Vitamín a živiny fungujú synergicky na podporu zdravia. Vitamín B-6, alebo pyridoxín a B-12, alebo kobalamín, sú dva rovnako dôležité vitamíny B potrebné pre správnu telesnú funkciu. Sú súčasťou ôsmich vitamínov B známych ako komplex B, ktoré spolupracujú, aby pomohli vášmu telu plniť rôzne funkcie.
Funkcia vitamínu B-6
Vitamín B-6 hrá rozhodujúcu úlohu v tom, ako pomáha telu produkovať neurotransmitery, chemické látky v mozgu, ktoré prenášajú signály z jednej nervovej bunky do druhej. Serotonín, dopamín a norepinfrín sú tri neurotransmitery zodpovedné za chuť do jedla, odmeňovací mechanizmus, libido, cyklus spánku a duševného zdravia. B-6 spolu s B-12 a B-9 alebo kyselina listová pomáha regulovať hladiny homocysteínu, čo je aminokyselina, ktorá je zvýšená, je spojená s kardiovaskulárnym ochorením. Vitamín B-6 je tiež potrebný na vstrebávanie vitamínu B-12.
Funkcia vitamínu B-12
Vitamín B-12 hrá dôležitú úlohu pri výrobe červených krviniek, ktoré nesú železo, kyslík a živiny vo vašom tele. Musíte tiež produkovať DNA a RNA, genetický materiál. Je potrebné metabolizovať proteíny a tuky, ktoré sú potrebné pre zdravé vlasy, pokožku, oči, pečeň a správnu funkciu nervového systému. B-12 spolupracuje s B-6 na uvoľnení energie z uhľohydrátov.
nedostatky
Vitamín B-6 a B-12 sú v potravinách bohatých na bielkoviny vrátane mäsa, hydiny, rýb, mliečnych výrobkov, vajec, orechov a semien. Zvyčajne dostanete dostatok B-6 a B-12 z vašej stravy; Avšak vegáni a vegetariáni sú vystavení riziku vzniku nedostatku. Operácia žalúdka môže spôsobiť malabsorpciu, čo vedie k nedostatku. Medzi ďalšie príčiny nedostatku patrí chronická konzumácia alkoholu a perniciózna anémia, autoimunitné ochorenie, pri ktorom imunitný systém produkuje protilátky proti vnútornému faktoru, čo je enzým, ktorý pomáha absorbovať B-12.
Klinické použitie
Lekári primárne používajú vitamín B-12 na liečbu deficitu vo forme mesačných intramuskulárnych injekcií. Podľa zdravotníckeho centra Univerzity v Marylansku je B-12 tiež kvôli únave a ako doplnková liečba zvýšených hladín homocysteínu. Pretože B-6 hrá úlohu vo výrobe serotonínu a nízke hladiny serotonínu sú spojené s depresiou, výskumníci B-6 veria, že terapia B-6 môže pomôcť znížiť príznaky depresie, hovorí UMMC, ale je potrebný ďalší výskum.
