Taurín, aminokyselina, ktorá sa raz považuje za nepodstatnú, bola reklasifikovaná ako podmienená základná živina, založená na nových informáciách, ktoré výskumníci objavili. Taurín hrá úlohu v metabolizme tukov, bielkovín a cukrov a ovplyvňuje hladinu vápnika a nervovú funkciu, podľa registrovanej dietetickej Katherine Chauncey, Ph.D., Texas Tech Medical Center. Svaly sa tiež spoliehajú na taurín; preto svalové kŕče môžu v niektorých prípadoch dobre reagovať na doplnky na taurín.
vyprázdnenie
Cvičenie vyčerpáva taurín v svalovom tkanive pacientov s cirhózou pečene, našli vedci na Ibaraki Prefectural Institute of Public Health, Mito, Japonsko. Suplementácia s taurínom znižuje svalové kŕče u tých istých pacientov. Štúdia o laboratórnych zvieratách publikovaná v júni 2004 v časopise Journal of Gastroenterology zistila, že hladiny taurínu v pečeni, mozgu, srdci a svaloch boli nižšie ako u zvierat s poškodením pečene a po cvičení sa výrazne znížili u týchto zvierat. Na základe výsledkov tejto predbežnej štúdie na zvieratách môže byť dodatočná dávka taurínu vhodná ako opatrenie na prevenciu vyčerpania taurínu u citlivých ľudí. Ďalšie štúdie sú potrebné na určenie účinkov suplementácie taurínu na bolesť svalov u ľudí náchylných na depléciu taurínu.
Svalové poškodenie
Taurín zabraňuje poškodeniu svalov, ktoré vedie k kŕčeniu a bolesti, hovorí Simo Oja z Centra pre laboratórnu medicínu, Fakultnej nemocnice v Tampere vo Fínsku a vydavateľ knihy "Taurín 6." Aminokyselina je prítomná vo vysokých koncentráciách v kostrových svaloch - známych tiež ako dobrovoľné svaly - av srdcových svaloch. Ukázalo sa, že suplementácia taurínu zabraňuje únave svalov spôsobenej cvičením a tiež svalové poškodenie kvôli zníženej dodávke krvi a kyslíka. Receptor pre taurín v srdci a kostrovom svale je zodpovedný za udržiavanie vysokých koncentrácií v tkanivách. Keď je tento receptor deaktivovaný, celková telesná kapacita sa zníži, čo znamená, že taurín je potrebný na správnu funkciu svalov.
magnézium
Taurínová doplnková látka napraví nedostatok horčíka, pravdepodobne zmierňuje svalové kŕče, hovorí Andrew Hall Cutler, Ph.D., autor knihy Amalgámová choroba: diagnostika a liečba. Horčík je nevyhnutnou živinou vo svalovej funkcii a pôsobí ako signál pre relaxáciu svalov. Nedostatok horčíka môže viesť k bolestivým svalovým kŕčom a slabostiam, podľa zdravotníckeho centra University of Maryland.
vápnik
Taurín reguluje transport vápnika, draslíka a horčíka do buniek a pomáha telu udržať horčík, hovorí R.A.S. Hemat, autor knihy "Orthomolecularism: Principles and Practice." Hemat dodáva, že príznaky nedostatku taurínu sú podobné príznakom nedostatku horčíka a zahŕňajú svalové kŕče, bolesti chrbta, zápchu, únavu a depresiu.
