Tinitus je symptóm ucha, ktorý je charakterizovaný vysokými zvoneniami zvonenia. Podľa Americkej akadémie otolaryngológie má 36 miliónov ľudí v Spojených štátoch tinitus alebo podobný stav hlavy. Tinitus je občas ťažké diagnostikovať, pretože závažnosť sa mení. Môžete počuť ostrý zvuk príležitostne do jedného ucha alebo neustále v oboch ušiach. Okrem lekárskej liečby môže pravidelné cvičenie znížiť výskyt tinitu.
príčiny
Existuje niekoľko príčin tinitusu, čo samo o sebe nie je zdravotný stav, ale symptóm iného stavu. Zranenia uší a hlavy, tvorba ušných voskov, stres, hypertenzia, infekcie uší, zlá diéta, akustická neuroma, Menierovu chorobu, nedostatok cvičenia a vystavenie silným zvukom sú príčinou tinnitusu. Poškodenie vnútorného ucha ako mladého dospelého môže v priebehu života spôsobiť tinnitus. Klinika Mayo hovorí, že niektoré lieky, ktoré ovplyvňujú tok krvi v tele, môžu zhoršiť tinnitus. Patria medzi ne rakovinové lieky, aspirín, diuretiká a antibiotiká.
Úloha cvičenia
Cvičenie je množstvo fyzických aktivít, ktoré vám pomáhajú posilniť vaše srdce a udržať si váhu. Ďalšou dôležitou výhodou telesného cvičenia je zvýšenie krvného obehu. Tým sa znižuje riziko hypertenzie a kardiovaskulárnych ochorení. Zvýšený krvný obeh tiež znižuje výskyt tinitu, podľa Americkej akadémie otorinológie. Relaxačné cvičenie, ako je jóga a meditácia, môžete využiť ako súčasť vášho cvičenia, aby ste pomohli zmierniť tinnitus. Tieto cvičenia tiež zvyšujú krvný obeh. Môžu tiež znížiť turbulentný prietok krvi v tele, ktorý môžete počuť v uchu.
odporúčania
Americká akadémia Otolaryngológie odporúča každodenné cvičenie ako prostriedok kontroly tinnitu. Zlepšenie krvného obehu znižuje hluk, ktorý počujete, ktorý súvisí s kontrakciami krvných ciev. Ak ste novým cvičením, začnite pomaly a postupne zvyšujte množstvo nadčasov. Skúste niečo, čo sa vám páči, aby ste sa držali. Chôdza, beh, plávanie a tanec sú príklady.
dôležité informácie
Cvičenie môže zmierniť tinnitus. Samotná práca však nezaobchádza s týmto stavom ucha. Lekárom, najmä otolaryngológii - uchu, nosa a hrdla - špecialista môže liečiť tento stav. Klinika Mayo hovorí, že príležitostný tinnitus všeobecne neznamená závažný zdravotný stav. Ak máte tinnitus, pravdepodobne sa budete zhoršovať pri starnutí. Tinitus sa tiež zhoršuje v dôsledku stresu. Mayo klinika odporúča cvičenie ako prostriedok stresu a úľavu od tinitu. Prezrite si svojho lekára, ak je tinitus konštantný a spôsobuje problémy s spánkom, úzkosť, extrémnu únavu a depresiu.
