Typický sendvič Reuben je naložený korienkovým hovädzím mäsom, roztaveným syrom, kapustou a obväzom, čo robí niečo málo kalórií. Vyhýbanie sa verzií reštaurácií, ktoré majú tendenciu byť príliš veľké, a vytváranie vlastného sendviča s použitím viac výživných ingrediencií zníži celkové kalórie vo vašom jedle a urobí váš sendvič trochu zdravší.
Hodnotenie vášho
Jedzte sendvič Reuben z reštaurácie a budete konzumovať medzi 530 a 911 kalórií, v závislosti od reštaurácie a veľkosť sendviča. Domáca verzia nie je nevyhnutne nižšia v kalóriách. Urobte svoj sendvič s ražným chlebom, 4 unce hovädzieho mäsa, 2 unce švajčiarskych syrov, kyslá kapusta, horčica a ruský dressing a budete konzumovať 812 kalórií. Verzia s otvorenou tvárou s hmotnosťou len 3 oz hovädzieho hovädzieho mäsa a menej obliekania zníži kalórie na približne 580. Obchodovanie s hovädzím mäsom na 2 unce moriek a používanie obliekania so zníženým obsahom tuku vám umožní jesť kompletný sendvič na približne 234 kalórií ,
