Parná miestnosť je už desiatky rokov obľúbeným doplnkom vo fitnesscentrách a zdravotných kluboch. Parné miestnosti sú pripísané všetkými druhmi výhod, vrátane chudnutia a detoxikácie. Tieto výhody môžu byť prehnané - av skutočnosti parná miestnosť môže predstavovať riziko pre vaše zdravie a bezpečnosť.
klíčky
Horúce, vlhké prostredie parnej miestnosti je ideálnym prostredím pre mnohé baktérie a huby. Vysoko obetované alebo zle vyčistené parné kúpele sú obzvlášť nebezpečné. Ak sa rozhodnete použiť parnú miestnosť, uistite sa, že bola nedávno vyčistená. Postupujte podľa pokynov od spoločnosti "Newsweek" a nikdy nevstupujte do sauny s bosými nohami. Používajte gumené sprchové topánky alebo žabky, aby ste predišli nohám športovca.
neplodnosť
Pre mužov, ktorí sa snažia mať deti, čas v saune môže skutočne znížiť počet spermií. Dlhodobé vystavenie sa teplotám nad 104 stupňov Fahrenheita môže brániť produkcii spermií, poznámky Mayo Clinic - a teploty v parnej miestnosti sú zvyčajne oveľa viac ako 104 stupňov. Ak cvičíte pred parou, vaša telesná teplota bude už nejaký čas vysoká - potenciálne to zhoršuje tento účinok.
Dočasná strata hmotnosti
Mnohí vidia parnú miestnosť ako metódu na zníženie hmotnosti. V skutočnosti väčšina váhy strávenej v parnej miestnosti je len vodná hmotnosť, od potenia. Táto strata hmotnosti je dočasná a vrátite ju hneď, ako budete mať niečo na pitie. Trávenie príliš veľa času v parnej miestnosti môže skutočne viesť k dehydratácii, potenciálne život ohrozujúcej situácii.
Zvýšená teplota v jadre
Dlhodobé vystavenie pary môže zvýšiť teplotu vášho tela na nebezpečnú vysokú úroveň. Hoci parná miestnosť vyvolá potenie, vaše telo sa nemusí kvôli vlhkosti prostredia potiť čo najviac. Suchá sauna vám umožňuje voľne potiť a efektívnejšie sa ochladiť.
Zle spaľovanie kalórií
Niektorí z nich vidia parnú miestnosť ako spôsob spálenia kalórií bez cvičenia. Ale zatiaľ čo sa môžete cítiť, ako by ste vyčerpali energiu kvôli teplu, skutočne spaľujete len veľmi málo kalórií. Kalórie sú spálené pracovnými svalmi - nie teplom. Posedenie v parnej miestnosti bude spáliť niekoľko kalórií bez ohľadu na teplotu.
