Kofeín nájdený v kávu, čaji, nealkoholických nápojoch a čokoláde je jedným z najviac konzumovaných liekov na svete. Má súvislosť so zvýšenou energiou a ostražitosťou kvôli svojej schopnosti blokovať adenozínové receptory, chemikálie, ktorá spomaľuje vaše telo. Okrem toho dôkazy naznačujú, že konzumácia kofeínu môže zvýšiť hladinu oxidu dusnatého, čo je molekula plynu, ktorá zvyšuje prietok krvi.
Oxid dusnatý
Oxid dusnatý je molekula plynu vylučovaná vnútornou výstelkou vašich krvných ciev. Pomáha hladkému svalovému tkanivu krvných ciev relaxovať a dilatovať. To zlepšuje funkciu krvných ciev a zvyšuje prietok krvi do vašich orgánov. Navyše oxid dusnatý zohráva v tele ďalšie úlohy vrátane regulácie krvného tlaku, podpory imunitného systému a funkcie nervov. Niektoré kardiovaskulárne poruchy, ako napríklad kongestívne srdcové zlyhanie, môžu narušiť produkciu oxidu dusnatého v tele, podľa zistení zverejnených v marci 1998 čísla "Pathologie-Biologie".
Zvyšuje oxid dusnatý
Vedci na Vysokej škole biomedicínskych vied v Hirošime v Japonsku skúmali účinky akútnej spotreby kofeínu na funkciu krvných ciev u zdravých mladých mužov. Subjektom bolo podané 300 mg kofeínu alebo placebo a potom sa merala ich reakcia krvného toku v predlakku. Vedci zistili, že pacienti v skupine s kofeínom mali zvýšený krvný tok predlaktia kvôli zvýšeniu produkcie oxidu dusnatého v porovnaní s tými, ktorí mali placebo. Zistenia sa objavili v decembrovom vydaní čísla "American Journal of Cardiology".
Mechanizmus
Výskumníci z Kolumbie preskúmali literatúru o vplyve konzumácie kofeínu na vaskulárne zdravie. Zistili, že spotreba kofeínu zvyšuje produkciu enzýmu syntázy oxidu dusnatého, ktorý konvertuje aminokyselinu L-arginín na oxid dusnatý. Okrem toho kofeín blokuje adenozínové receptory, ktoré znižujú krvný obeh a znižujú tok krvi, podľa výskumu publikovaného v auguste 2010 v časopise International Journal of Vascular Medicine.
Vedľajšie účinky
Zdá sa, že kofeín podporuje uvoľňovanie oxidu dusnatého v dávke 300 mg. Upozorňujeme, že vyššie hladiny kofeínu od 500 do 600 mg môžu spôsobiť rôzne vedľajšie účinky ako nevoľnosť a nespavosť, podľa MayoClinic.com.
