Cukor a kofeín sú dve najčastejšie používané látky v západných spoločnostiach. Pevné dôkazy podporujú záver, že kofeín je návyková droga. Zatiaľ čo výskum cukru je stále nepresvedčivý, začína sa objavovať dôkaz naznačujúci, že cukor môže byť tiež návykový. Ak ste závislí od jednej alebo obidvoch týchto látok, môžete očakávať, že budete mať príznaky z vysadenia krátko po ukončení liečby.
O kofeíne
Kofeín je prítomný v káve, čaji, čokoláde a ostatných látkach. Podľa zdravotného strediska Johns Hopkins 80 percent až 90 percent severoamerických ľudí konzumuje kofeín pravidelne s priemerným denným príjmom približne 280 miligramov, čo zodpovedá 17 uncím varenej kávy. Táto hladina je výrazne vyššia ako 100 mg denne potrebná na vyvolanie fyzickej závislosti. Hlavným zdrojom kofeínu je káva s hustotou kofeínu na priemernú dávku viac ako dvojnásobok hustoty kofeínu čaju a kože.
Nežiaduce účinky kofeínu
Pozitívne vedľajšie účinky závislosti od kofeínu zahŕňajú zvýšenú ostražitosť, zvýšené nálady a energický vzrušenie. Tieto účinky prinášajú úžitok príležitostným užívateľom, ale dávkujú závislých iba ráno, keď kofeín zmierňuje symptómy abstinencie z nedostatku konzumácie kofeínu počas spánku. Dočasné negatívne vedľajšie účinky sa zvyčajne vyskytujú až po konzumácii asi 200 mg a zahŕňajú úzkosť a rozrušenie žalúdka. Kofeín tiež môže znížiť množstvo a kvalitu spánku, tvrdí Johns Hopkins. Tak ako každá iná droga, kofeín produkuje toleranciu u užívateľov, čo znamená, že potrebujete vyššie a vyššie dávky na dosiahnutie rovnakého účinku.
Kofeín s liekom
Akonáhle prestanete používať kofeín, dočasné abstinenčné symptómy sú stanovené. Odňatie kofeínu je oficiálna diagnóza, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie. Jeho príznaky zahŕňajú bolesti hlavy, únavu, zníženú motiváciu, podráždenosť, depresiu, psychomotorické poškodenie a v niektorých prípadoch nauzeu a vracanie, podľa Johns Hopkins.
O cukre
Priemerný Američan spotrebuje okolo 61 libier rafinovaného cukru ročne, podľa časopisu Discover. 20 jednotiek dávky cola obsahuje približne toľko cukru ako 16 kociek cukru. Napriek negatívnym vedľajším účinkom určité množstvo glukózy nachádzajúce sa v cukre pôsobí ako základné palivo pre telo a mozog, tvrdí David Levitsky, Ph.D., profesor psychológie a výživy na Cornellskej univerzite.
Nežiaduce účinky cukru
Ťažký príjem cukru vedie k množstvu negatívnych vedľajších účinkov, vrátane prejedania a narušenia energetickej rovnováhy tela, hovorí Levitský. Príliš veľa cukru môže spôsobiť cukrovku 2. typu a môže spôsobiť deformáciu pankreasu, pretože sa snaží vylúčiť nadbytok glukózy z tela.
Sugar Withdrwal Symptioms
Neexistuje žiadny konkrétny dôkaz, ktorý by spájal cukor so systémom závislosti / odberu u ľudí, ale štúdie na potkanoch naznačujú možnosť. Psychológ Bart Hoebel viedol výskumný tím v Princetonskom neurologickom inštitúte, ktorý študoval závislosť od cukrov u potkanov. Tím dospela k záveru, že potkany prejavujú rast zvýšeného príjmu cukru v priebehu času, túžbu a recidívy a abstinenčné príznaky. Hlavným príznakom vysadenia u potkanov Hoebel bola výrazne oslabujúca forma úzkosti.
