Vaše oči zblížiť, keď sa zameriavate na blízke objekty, ako je čítanie knihy, viazanie topánky alebo odosielanie textových správ. Konvergenčná nedostatočnosť obmedzuje schopnosť osoby pracovať s vizuálnymi informáciami v blízkej vzdialenosti. Nedostatočnosť konvergencie môže dokonca obmedziť zábavu alebo aktivity vo voľnom čase. Podľa článku v časoch Khaleej Times môže nedostatok konvergencie zabrániť ľuďom vidieť trojrozmerné filmy, pretože 3D okuliare vyžadujú zdravú konvergenciu a silnú víziu.
Tučné ceruzky
Získajte ceruzku a držte ju priamo pred vašou tvárou s úplne predĺženou rukou. Pozrite sa priamo na ceruzku. Zamerajte sa na tužku, ako ju pomaly pohybujte smerom k nosu pozdĺž imaginárnej línie. Pritiahnite tužku čo najbližšie k nosu, kým už nebudete môcť udržiavať jeden obrázok ceruzky a posuniete sa na dvojitý obrázok ceruzky. Praktizujte toto cvičenie trikrát až štyrikrát denne a postavte sa na vašej schopnosti priviesť ceruzku bližšie k nosu pri zachovaní jediného obrazu ceruzky.
Skoková konvergencia
Získajte dve rôzne farebné ceruzky a postavte sa asi päť metrov pred pevnou farebnou stenou. Položte priamo na stenu a držte jednu ceruzku v jednej ruke a rameno sa pred tvárou úplne roztiahne. Držte druhú ceruzku druhou rukou, pričom ruka sa predlžuje medzi nosom a druhou ceruzkou. Zarovnajte ceruzky tak, že ak ich spojíte s reťazcom, bude reťazec v tvare tváre 90-stupňový. Pozrite sa na tužku, ktorá je ďaleko ďalej. Pri pohľade na ďalšiu tužku by ste mali vidieť bližšie v dvojitej. Pozrite sa na tužku. Mali by ste vidieť ďalšiu ceruzku v dvojitej podobe tým, že sa pozriete na tužšíc. Skráťte vzdialenosť medzi nosom a ceruzkami a pozrite sa na každú z nich. Opakujte toto cvičenie, kým sa nedokážete vyhnúť dvojitému zraku pri pohľade priamo na jednu tužku.
Bodkovaná karta
Nakreslite priamku v strede a po celej dĺžke listu papiera alebo lepenky. Nakreslite päť alebo viac bodov rovnako rozmiestnených pozdĺž čiary s rôznymi farebnými atramentmi alebo striedajúcimi sa farbami. Nechajte farbu vysušiť niekoľko minút a zdvihnite list papiera až k nosu. Umiestnite papier tak, aby čiarka smerovala von pred vašu tvár a môžete vidieť bodky na linke. Pozrite sa na najväčší bod na 10 sekúnd. Zvyšok bodov by mal tvoriť rozmazaný tvar, ktorý vyzerá podobne ako písmeno A. Presuňte sa na ďalšiu najbližšiu bodku, ak si môžete zachovať jediný obrázok najvzdialenejšieho bodu. Pokračujte v pohybe bližšie a pozerajte sa na každú bodku na niekoľko sekúnd, kým už nebudete môcť udržiavať jediný obrázok bodu, na ktorý sa priamo pozeráte. Rozmazaný tvar A by sa mal postupne premeniť na rozmazaný tvar podobný tvaru V, keď sa zameriavate na body, ktoré sú bližšie k nosu.
