Akonáhle sa vy a váš partner rozhodnete mať dieťa, pravdepodobne netrpezlivo hľadáte znamenia, že ste dosiahli tento cieľ. Ak trvá dlhšie, ako ste očakávali, že získate pozitívny výsledok tehotenstva, možno by ste sa zaujímali, či je možné urobiť niečo, čo by ste mohli urobiť, aby ste zvýšili svoje šance na počatie. Zatiaľ čo šikovný spôsob, ako pripraviť svoje telo na zdravé tehotenstvo, nie je zaručené, že prenatálne vitamíny zvýšia vaše šance na otehotnenie. Tieto vitamíny vám môžu pomôcť, a preto stojí za to hovoriť s lekárom o nich, ako aj o ďalších špecifických spôsoboch, ako zvýšiť plodnosť.
Získajte zdravé otehotnieť
Zdravé ženy majú tendenciu otehotnieť ľahšie než ženy, ktoré majú určité zdravotné problémy. To je dôvod, prečo autori "The Mommy Docs 'Ultimate Guide to Tehotenstvo a narodenie" odporúčajú, aby ste zvážili užívanie prenatálneho vitamínu skôr, ako sa dokonca pokúsite otehotnieť. Zatiaľ čo prenatálny vitamín vám neumožní čarovne počať dieťa na vašom prvom pokuse, zabezpečí, aby vaše telo malo každú z živín potrebných na výrobu dieťaťa, ako aj zdravé tehotenstvo.
Pop tie pilulky
Zdravotná strava je dôležitá pre otehotnenie, podľa spoločnosti BabyCenter. Užívanie prenatálneho vitamínu okrem stravovania ovocia, zeleniny, chudého mäsa a celých zŕn vám môže pomôcť získať zdravé telo a pripravené na otehotnenie. Z tohto dôvodu mnohí lekári navrhujú prenatálne vitamíny, akonáhle začnete vyskúšať dieťa. Americká asociácia pre tehotenstvo poznamenáva, že niektoré z najdôležitejších vývojov dieťaťa sa vyskytujú v prvých týždňoch po počatí, často predtým, než dokonca viete, že ste tehotná a prenatálny vitamín môže pomôcť predchádzať problémom spojeným s nedostatkom živín. Napríklad dostatočné zásoby kyseliny listovej alebo kyseliny listovej pomôžu predchádzať niektorým vrodeným defektom a prenatálny vitamín obsahuje veľa tejto základnej živiny.
Viac ako prenatálne vitamíny
Užívanie samotného prenatálneho vitamínu pravdepodobne významne nezvýši vaše šance na otehotnenie, hoci môže pomôcť. Existujú aj ďalšie veci, ktoré môžete urobiť, aby ste ešte viac podporili vašu plodnosť. Ak ste neustále zdôrazňovaní, nájdite si spôsob, ako oddýchnuť. Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo môže stres narúšať normálnu ovuláciu, pretože môže spôsobiť, že vám chýba určitý čas alebo máte nepravidelné obdobia. Znížte príjem kofeínu, pretože veľké množstvo kofeínu môže oddialiť počatie. Cvičenie, jesť zdravú výživu a dostať veľa spánku rovnako, aby pomohol zvýšiť vaše šance na počatie, Americká asociácia pre tehotenstvo odporúča.
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Neponáhľajte okamžite do obchodu a zásobte sa na prenatálne vitamíny, akonáhle sa rozhodnete vyskúšať dieťa. Namiesto toho sa dohodnite na stretnutí s lekárom. Váš lekár odporučí vhodný prenatálny vitamín na základe vašej zdravotnej anamnézy a výživových potrieb. Ak ste sa pokúšali o dieťa niekoľko mesiacov až rok bez úspechu, váš lekár bude tiež môcť diskutovať o potenciálnych riešeniach, poznámky BabyCenter. Neužívajte žiadny bylinný alebo alternatívny doplnok, ktorý tvrdí, že zvyšuje vašu plodnosť. Tieto predpisy nie sú upravené správou USA pre potraviny a liečivá a mali by sa používať iba pod odporúčaním a pod dohľadom lekára.
