Tonovanie svalov vo vašom tele je účinnou metódou na zlepšenie vášho vzhľadu. Lekári a ďalší skúsení odborníci často odporúčajú silné tréningové aktivity, ako je posilňovanie, pridať svalovú hmotu a zlepšiť silu a rovnováhu kostí, ktoré sa inak zmenšujú pri starnutí. Dozviete sa o vzťahu medzi tónovaním a strihmi, aby ste zaistili celkové zdravie a upozornili svojho lekára skôr, než začnete užívať akýkoľvek doplnok, ktorý tvrdí, že vyliečiť strihy alebo iné kožné problémy.
Porozumenie výrezov
Stretnutia, tiež nazývané striae, sa tvoria na vašom tele, keď sa vaša pokožka tiahne tak, aby vyhovovala rýchlemu rastu, ktorý sa zvyčajne vyskytuje počas puberty av neskorších štádiách tehotenstva. Väčšina strihov je fialová, červená alebo ružová a pripomína jazvy. Vaše riziko je najvyššie pri striekách na prsiach, žalúdku, stehnách, zadku a horných častiach paží. Väčšina strihov sa v priebehu času prirodzene znižuje, aj keď v niektorých prípadoch striele signalizujú základný zdravotný problém.
Odstránenie a zatajenie
Hoci sú mnohé výrobky predávané ako odstraňovače strihov, jediným efektívnym spôsobom eliminácie známok je hľadanie chirurgickej starostlivosti, mikrodermabrázie alebo laserovej liečby od vyškoleného plastického chirurga alebo dermatológa. Vyhýbajte sa nákladom na lekárske zákroky prostredníctvom metód utajenia, ktoré zahŕňajú aplikáciu bezslnečného opaľovacieho mlieka nad vaše strihy alebo make-up, ktorý zodpovedá tónu pleti. Tonovanie vášho tela sa nezbaví strihov.
Prevencia zdravých striktných značiek
Dermatológ Ellen Marmur uvádza, že udržanie zdravého telesného telesa, vyhýbanie sa rýchlym prírastkom hmotnosti a strate, môže pomôcť predchádzať strihovým značkám. Tonovanie svalov vo vašom tele s silovým tréningom môže byť prospešné pri bezpečnom a miernom priblížení, pretože cvičenia dodávajú vášmu telu vyššiu silu spáliť kalórie. Snažte sa zdvihnúť závažia, potrubia s rozťahovacím odporom alebo dvakrát až trikrát týždenne po dobu najmenej 30 minút vykonať kliky a brušné drvenie. Aeróbne cvičenie pomáha aj pri chudnutí a zahŕňa chôdzu, bicyklovanie alebo plávanie. Doplňte svoju zvýšenú aktivitu tým, že pijete veľa vody a konzumujete celé zrná, ovocie, nízkotučné mliečne výrobky a zeleninu. Zatiaľ čo niektoré zvýšenie telesnej hmotnosti je nevyhnutné počas tehotenstva, Váš lekár môže navrhnúť ideálnu telesnú hmotnosť a bezpečný cvičebný plán, ktorý minimalizuje riziko strechy.
Vidieť doktora
Požiadajte svojho lekára o pomoc, ak strečink pokrýva veľké oblasti tela alebo predstavuje hrozbu pre vaše sebavedomie. Váš lekár môže skontrolovať vaše celkové zdravie a odporučiť potenciálne liečby, ako aj vylúčiť prípadné zdravotné obavy.
