Jednou úlohou, ktorú nos nosí, je zvlhčenie a otepľovanie vzduchu predtým, ako vstúpi do vašich pľúc. Vnútro nosu obsahuje malé krvné cievy, ktoré ležia veľmi blízko povrchu nosových dierok. Krvácanie z nosa, tiež označované ako epistaxia, sa vyskytuje, keď sa tieto drobné krvné cievy poškodia. Jednou z najčastejších príčin krvácania z nosa je suchosť v nosových priechodoch, ktorá môže nastať v dôsledku kofeínu, tvrdí Americká akadémia rodinných lekárov.
fyziológie
Pije veľa kofeínu v nápojoch, ako je káva, sóda, čaj a energetické nápoje, vysušuje vaše telo a ťahá vlhkosť z slizníc nosových priechodov. Keď sú vaše nosné pasáže suché, sú podráždené a zapálené, čím je pravdepodobnejšie, že sa krvné cievy zrania, čo spôsobí krvácanie z nosa. Keď sú vaše nosné pasáže suché, aj malé zranenie pri vychystávaní alebo prudké trenie nosa môže spôsobiť krvácanie z nosa. Mierny príjem kofeínu je tri, 8-ounové šálky kávy alebo 250 miligramov denne, podľa National Institutes of Health. Ak nie ste citliví na kofeín, toto množstvo zvyčajne nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky.
Liečba krvácania z nosa
Ak dostanete krvácanie z nosa z kofeínu, nepanikujte. Sadnite si a nakláňajte hlavu a hornú časť tela dopredu, nie späť. Jemne vyfúkajte nos, aby ste vyčistili nosné úseky a potom stiahnite jemnú časť nosa. Dýchajte si ústa a držte nos ešte najmenej päť minút. Ak krvácanie prestane po piatich minútach, môžete uvoľniť tlak na nos. Ak krvácanie pretrváva po piatich minútach, pokračujte v tlačení na nos až do zastavenia krvácania.
prevencia
Najlepší spôsob, ako zabrániť krvácaniu z nosa spôsobenému kofeínom, je úplné vyhnúť sa kofeínu. Ak to nie je pre vás realistické a kofeín nespôsobuje žiadne ďalšie problémy, existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby vaše telo - a vaše nosné pasáže - mazali, aby pomohli znížiť riziko vzniku krvácania z nosa , Zvýšte príjem tekutín, konzumujete hydratačné nápoje ako voda a šťavy medzi dehydratujúcimi nápojmi, ako je káva, čaj a sóda. Počas horkej sprchy sa zhlboka nadýchnite. Vdýchnutie vlhkosti v pare vám pomôže zvlhčiť nosové úseky. Môžete sa tiež oprieť o panvicu s horúcou vodou, ale dávajte pozor, aby ste sa nepopálili. Počas suchých, zimných mesiacov umiestnite zvlhčovač vedľa postele. Dýchanie v suchom vzduchu po celú noc vysychá vaše nosné pasáže, čo vás viac náchylné na krvácanie z nosa, keď pijete kofeín. Zvlhčovač dodáva do ovzdušia vlhkosť a udržuje nosné dutiny vlhké.
dôležité informácie
Každý má iný stupeň citlivosti na kofeín. Niektorí ľudia môžu tolerovať veľké množstvá kofeínu, zatiaľ čo aj malé množstvo spúšťa nežiaduce vedľajšie účinky vrátane krvácania z nosa. Dávajte pozor na svoje telo a podľa toho upravte príjem. Zatiaľ čo príležitostné krvácanie z nosa je časté, pravidelné krvácanie z nosa môže signalizovať základnú zdravotnú poruchu, ako je porucha zrážania krvi, nádor nosa alebo leukémia. Ak pocítite krvácanie z nosa alebo ak krvácanie z nosa pretrváva dlhšie ako 20 minút, kontaktujte svojho lekára.
