Byť schopný driblovať je jedným z najdôležitejších zručností, ktoré môžete mať ako basketbalista. Naučiť sa efektívne driblovať môže výrazne zlepšiť vašu schopnosť hrať hru, pretože otvára podlahu a poskytuje viac urážlivé príležitosti pre vás a vašich spoluhráčov. Rozvíjanie rukoväte na lopte vyžaduje hodiny praxe a opakovanie s použitím oboch rúk.
Získanie Grip
Aby ste mohli účinne zvládnuť basketbal, mali by ste vyvinúť dôležité svalové skupiny potrebné na ovládanie basketbalu. Vaše prsty a zápästia sú nevyhnutné pre váš úspech ako basketbalista vo všetkých aspektoch hry. Čím silnejšie sú vaše ruky a prsty, tým väčšia kontrola bude mať nad loptou. Robenie vŕtačiek a cvičení, ako sú tlačidlá na prstoch, zabezpečí, že máte silu na zlepšenie svojich schopností driblovať.
Cítiť to von
Ak chcete zlepšiť svoju rukoväť na loptu, musíte mať dobrý pocit. Ak máte vážne problémy s tým, ako sa stať driblovateľom a zlepšili si silu prstov, ďalším krokom je neustále kontaktu. Basketbal by sa mal stať rozšírením vášho tela. Keď cvičíte, venujte čas pohybujúcemu sa ruke z ruky do ruky, pričom používate iba prsty na rozvoj zručnosti a koordinácie ruky a očí. Čím viac ste sa oboznámili s drážkami a celkovým pocitom basketbalu, tým lepšie budete pri manipulácii so skálou.
Opakovanie je matka múdrosti
Vyzdvihnite čas počas tréningu na basketbal, aby ste sa mohli pohybovať. Zatiaľ čo je monotónny a začleňuje sa do vášho tréningu, je najlepší spôsob, ako vyvinúť svalovú pamäť. Strávte 30 minút denne a robte šiesty driblovky, zadné driblovky, výkonové krížovky, ktoré búchajú loptu na podlahe čo možno najťažšie, slepý sklopený driblovač, dvojitý guličkový dribling a nerovný povrch driblovať s použitím nezpevnených plôch alebo nečistôt. Tieto cvičenia výrazne zlepšia schopnosť ovládania lopty v praxi a herných situáciách, pretože spôsobia, že menej zložité pohyby driblingu, ktoré robíte počas hry, sa zdajú byť oveľa jednoduchšie.
Dribling je základný
Žiadna z vašich praktík nezáleží, ak nie ste schopní zásadne vykonať to, čo ste pracovali v herných situáciách. Stlačte loptičku pred vami, keď šprintujete po podlahe, držíte hlavu pri driblingu, udržujte svoj driblový pohyb pod kolenami a zostaňte voľnými, keď používate celé telo na ovládanie basketbalu. Venovanie pozornosti základom výrazne zlepší vašu schopnosť zvládnuť skalu a využiť obranu.
