Anorexia je definovaná ako intenzívny strach z nárastu hmotnosti. Keď sa zotavuje z anorexie, Národné ústavy zdravia odporúča denný liečebný program, skupinovú terapiu a lieky na depresiu a úzkosť, ako aj zapojenie a podporu všetkých členov rodiny a priateľov. Cvičenie môže byť povolené, ale v kontrolovanom prostredí.
Cvičenie a zotavenie
Anorexia je komplexná, viacstranná porucha. Keďže nadmerné cvičenie je jedným z komponentov, je dôležité, aby sa tí, ktorí sa zotavujú z anorexie, riadili veľmi kontrolovaným cvičebným programom, podľa hĺbkového článku v The New York Times. Akonáhle obnovíte zdravé stravovacie návyky, získajte určitú telesnú hmotnosť a máte dostatok fyzickej a duševnej fyzickej námahy, pracujte so svojím lekárom a vytvorte kontrolovaný cvičebný program. Riadený cvičebný program môže tiež pomôcť zmierniť akékoľvek ochorenia žalúdka a čreva, ktoré sú typicky spojené s poruchou.
Cieľ cvičenia
Cieľom cvičenia je zlepšiť fyzickú kondíciu a udržať si zdravie, a nie spáliť masívne množstvo kalórií. Je dôležité vidieť cvičenie ako pozitívne, zábavné a príjemné. Skupinové cvičebné programy, ako napríklad jogy a tímové športy, sa odporúčajú v rámci osamelých cvičebných programov, ako je beh alebo plávanie. Cvičenie môže byť tiež použité ako nástroj na opätovné zavedenie zdravých stravovacích návykov s cieľom podporiť silné kosti a svaly.
Výhody cvičenia
Cvičenie prináša veľa zdravých výhod, ako je zlepšenie kvality života, ako aj vaša interakcia s poskytovateľmi starostlivosti. Cvičenie môže tiež pomôcť úspešne dokončiť liečbu anorexie. U pacientov s anorexií u žien môže cvičenie pomôcť pri posilňovaní vášho muskuloskeletálneho systému, ako aj pri prevencii zhoršenia kostnej hmoty alebo skorého nástupu osteoporózy. Ďalšie výhody cvičenia zahŕňajú lepší obraz tela, pozitívnejší názor na seba a možnosť objavenia nových záujmov, podľa Národných inštitútov zdravia.
Cvičné programy
Váš poskytovateľ starostlivosti určí druh cvičebného programu, ako aj úroveň intenzity a trvanie času, ktoré najlepšie vyhovuje vašej etape obnovy. Cvičenie sa neodporúča u pacientov s anorexií, ktorí trpia vážnymi zdravotnými problémami alebo ktorí nedosiahli významné množstvo. Hovorte svojmu poskytovateľovi starostlivosti o tom, že sa pripojíte k skupinovým aktivitám, ako je tenis, raketbal alebo aerobik s nízkym nárazom. Vyhnite sa solitárnym cvičebným programom.
