Fyzické účinky konzumácie alkoholu sa medzi jednotlivcami môžu drasticky líšiť. Faktory, ako je telesná hmotnosť, pohlavie, vek a fyzická kondícia, ovplyvňujú schopnosť vášho tela metabolizovať alkoholické nápoje. Niektorí jedinci môžu po konzumácii alkoholu zažiť nepríjemné vedľajšie účinky, ako je žalúdočné ťažkosti, bolesti hlavy alebo bolesti hlavy, zatiaľ čo iné nie. Viete, ako merať veľkosť dávok alkoholu a posúdiť svoje individuálne reakcie na konkrétne nápoje predtým, ako si sa oddáte s priateľmi.
Úroveň spotreby alkoholu
Alkohol, pivo a víno majú rozdielne veľkosti. Servíru alkoholu je 1,5 oz., Veľkosť porcie pre víno je 5 oz. a jedno pivo je 12 oz. Ako taký, konzumujúce 5 oz. alkoholu vedie k oveľa vyšším stupňom intoxikácie a fyzickým vedľajším účinkom, než je spotreba 5 oz. piva alebo vína. Konzumácia mierneho až veľkého množstva alkoholu predstavuje riziko, že sa objavia nepríjemné vedľajšie účinky.
Fyzické vedľajšie účinky
Alkohol sa metabolizuje v pečeni a rýchlosť metabolizmu je ovplyvnená faktormi, ako je množstvo potravy a vody, ktoré ste konzumovali pred pitie, vašu telesnú hmotnosť, vek, ako často pijete alkohol a akékoľvek lieky, ktoré užívate. Nadbytočná spotreba alkoholu môže viesť aj k nadmernému výskytu toxínov vo vašom systéme, ktoré môžu spôsobiť ťažkosti s žalúdkom, nevoľnosť, bolesti hlavy, úzkosť a závrat. Navyše môžu byť niektoré osoby fyzicky citlivé na zložky v alkohole, ako je oxid siričitý, konzervačné látky, zrná, cukry alebo aróma.
Alkohol a dehydratácia
Alkohol môže mať aj dehydratujúce účinky na telo a pri konzumácii viacerých alkoholických nápojov môžete stratiť telové tekutiny a elektrolyty. Ak nenahradíte tekutiny spotrebovaním vody alebo nápojov obohatených elektrolytom, budete pravdepodobne trpieť fyzickými príznakmi dehydratácie, vrátane bolesti hlavy, závratu a rozrušenia žalúdka.
Alkohol a krvný cukor
Spotreba alkoholických nápojov môže ovplyvniť aj hladinu cukru v krvi. Keď hladiny cukru v krvi klesnú po konzumácii alkoholického nápoja, môžete zaznamenať fyzické príznaky, ako sú únava, závrat, bolesť hlavy a bolesť brucha. Tieto reakcie sú veľmi individuálne a sú priamo ovplyvnené typom nápojov, ktoré konzumujete, koľko jeme pred pitie a celkovým fyzickým zdravím.
Reakcia nervového systému
Alkohol má tiež tlmiaci účinok na centrálny nervový systém. Alkoholová intoxikácia ovplyvňuje neurotransmitery Vášho mozgu, ktoré priamo kontrolujú vaše myšlienky, pocity a náladu. Ak konzumujete alkohol, môže sa vyskytnúť narušenie rovnováhy vašich neurotransmiterov, čo môže viesť k pocitu únavy, depresie alebo úzkosti. Ako bolesť brucha, tak závraty sú symptómy spojené s úzkosťou.
