Prežitie v studenom počasí je rovnako duševnou výzvou ako fyzická. Keďže extrémne chladné vyčerpáva vašu vôľu a je ťažšie jasne premýšľať a konať rozhodne, starostlivé plánovanie a náležitá výbava môžu byť rozdielom medzi životom a smrťou. V ideálnom prípade budete mať rádio alebo kamarát, aby ste pomohli udržať vašu myseľ obsadenú a jasnú. Tieto však nezaručia vaše prežitie. Okrem rýchlosti, ktorú by ste priniesli na nejakú inú cestu, mali by ste mať vo vašom balení niekoľko náležitostí v chladnom počasí.
odevy
Obliekanie voľných vrstiev je nevyhnutné pre prežitie v chladnom počasí. Pri výbere oblečenia sú syntetické vlákna vhodnejšie ako bavlna, ktorá absorbuje viac vlhkosti. S viacerými vrstvami drží vrecká teplého vzduchu v blízkosti vášho tela a poskytujú prirodzenú izoláciu. Noste však len suché oblečenie a ak je to potrebné, odstráňte nadbytočné vrstvy, aby ste sa vyhli pocnutiu počas fyzickej námahy. Pri plánovaní svojich vrstiev nezabudnite zahrnúť nohy. Akýkoľvek typ klobúka tiež zvýši vašu schopnosť zadržať teplo a ak sa had nezakryje vaše uši, šatka alebo kukátko zlepší pokrytie a izoláciu. Rukavice, podkolienky a nepremokavá obuv sú tiež nevyhnutné. Takmer polovica telesného tepla sa môže stratiť cez vašu odkrytú hlavu a teplo strávené vo vašom odkrytom krku, členkoch a zápästiach je tiež významné.
lôžkoviny
Spací vak s rozmermi 20 stupňov Fahrenheita alebo nižším je dôležitým nástrojom pre situácie prežitia v chladnom počasí. Pena pôda dostane vaše telo z studenej krajiny alebo snehu a zabraňuje tepelným stratám, zatiaľ čo spíte. Spací vak udržujte v suchu, ak ho nepoužívate, a to tak, že ho zabalíte do vodotesného vrecka, alebo ho budete čo najužšie obracať. Nenoste mokré oblečenie do spacieho vrecka a držte hlavu mimo tašky tak, aby váš dych nekondenzoval blízko vášho tela.
jedlo
Prežitie počas studeného počasia vyžaduje vysokokalorický príjem na udržanie adekvátneho telesného tepla. Potraviny s vysokým obsahom sacharidov s dostatočným množstvom bielkovín v kombinácii s dostatočnou fyzickou aktivitou na udržanie vášho metabolizmu sú rozhodujúce pre to, aby sa v chladnom počasí. Trailové zmesi a tyčinky z granola majú vo všeobecnosti vyváženú zmes uhľohydrátov a bielkovín, ale vyvarujú sa príliš sladkých potravín, pokiaľ nie sú potrebné na stimuláciu prietoku krvi počas liečby hypotermie. Taktiež sa vyhýbajte jedlám alebo nápojom, ktoré vás môžu dehydratovať, ako je mäso, čokoláda, káva a alkohol. Pite aspoň dva kvarty vody každý deň.
Prvej pomoci a iného zariadenia
Okrem toho, že máte základné dieťa prvej pomoci s gázou, masťou, nožnicami, rybárskym kitom, reflexným zrkadlom a pinzetou, mali by ste byť schopní rozpoznať nástup zdravotných komplikácií súvisiacich s chladným počasím. Hypotermia sa môže vyskytnúť pri teplotách nad mrazom. Začína sa triasť, ale postupuje sa k neuspokojivému prejavu, nedostatočnej koordinácii, zlému rozhodovaniu, slabému pulzu a strate vedomia. Mala by sa liečiť odstránením mokrého oblečenia, zahrievaním a konzumáciou vysokoenergetických potravín. Koža, ktorá je znecitlivená alebo pálila alebo zmenila farbu, môže byť omrznutá. Postupne teplé, mierne omrzlé kože s teplou vodou ohrievanou kempovou kachľovou pecou alebo ohňom. Uistite sa, že prinášate ľahšie, nepremokavé zápalky alebo kamienku, aby ste mohli spustiť požiar. Nevymrazujte silnú omrzlinu bez odbornej lekárskej pomoci.
