Páliaci pocit v pľúcach počas behu nie je nezvyčajný, ale je to niečo, čo si zaslúži pozornosť. Je to znamenie, že vaše telo nie je niečo šťastné a bez ohľadu na príčinu, môže sa časom zhoršiť a stať sa chronickým. Navyše, pravdepodobne vás odradí od toho, aby ste sa dostali dovnútra, čo je skoro nikdy dobrá vec.
Môžete pocítiť pľúca, ktoré sa horia pri behu kvôli rôznym dôvodom, vrátane kyslého refluxu, astmy alebo infekcie dýchacích ciest.
Studený suchý vzduch sa môže spáliť
Jeden z najbežnejších a neškodných dôvodov, ktoré pália vaše pľúca pri behu, je to, že vaše telo musí tvrdo pracovať na zvlhčovaní vzduchu na 100 percent a teplé teplo na teplotu tela, než sa dostane do pľúc.
Bunky, ktoré línia trachey, sú podráždené, pretože sa vzdajú svojej vody zvlhčovať vzduch, čo môže spôsobiť pálenie v hrudníku a hrdle. Existuje len toľko, čo môžete urobiť, aby ste tomu zabránili, ale pomáha udržať hydratáciu. Môžete tiež trochu uvoľniť svoje tempo. Dýchanie pre vzduch spôsobuje, že tkanivá vo vašich dýchacích cestách ešte viac vyschnú.
Nové na cvičenie?
Ak ste mimo tvaru a ste už dlho usadení, môžete pocítiť pocit pálenia v pľúcach, pretože vaše telo si zvykne na myšlienku dýchania ťažšie a naťahovanie spôsobmi, ktoré sú neznáme. Dych tvrdšie spôsobuje, že medzičasové svaly, ktoré spájajú rebrá, sa rozťahujú tak, ako vám to môže povedať vaše telo.
Okrem toho vaše pľúca sami rozširujú a kontraindikujú s energiou, ktorá prebúdza ich prirodzenú flexibilitu. Opäť môže byť riešenie späť a nie tak silno. Vytvárajte beh (a zvyšok rutiny) každý deň a týždeň týždenne. To dáva tvojmu telu čas na prispôsobenie sa novému manažmentu.
Acid Reflux
Kyslý reflux sa vyskytuje kvôli slabosti alebo dysfunkcii v svalovom páse, ktorý oddeľuje žalúdok od hrubého čreva. Keď táto bandáž po prehltnutí nedokáže po prehltnutí vytvoriť tesné tesnenie, kyslé šťavy z tráviaceho traktu sa môžu rozliať nahor do pažeráka a dokonca aj do hrdla a úst.
Tkanivá v orgánoch nad žalúdkom sú ľahko poškodené týmito kyselinami, čo vedie k podráždeniu nervov, ktoré môže spôsobiť pocit pálenia v oblasti hrudníka. V extrémnych prípadoch sa tráviace kyseliny môžu dostať do pľúc, dráždi jej tkanivo a spôsobujú pocit pálenia. Niekedy môže spôsobiť ťažké dýchanie. Ide o veľmi vážny stav, ktorý môže viesť k stavu nazývanému aspiračná pneumónia.
Aspirácia - to znamená, že tráviace kyseliny sa dostávajú do pľúc - je pomerne zriedkavé. Ale kyselinový reflux, ktorý sa v jeho ťažkej a chronickej forme nazýva gastroezofageálny reflux, alebo GERD, prekonáva príznaky s mnohými ďalšími vecami. Pretože periférne nervy v pažeráku sa dobre spájajú so solárnym plexom, rozptýlia sa po celej oblasti hrudníka, keď sa podráždia. GERD môže dokonca prinútiť ľudí, aby si myslia, že majú infarkt.
Keď bežíte, kyslá striekajú do tkaniva, ktoré je pravdepodobne už podráždené z predchádzajúcej expozície. Gravitačný účinok jazdy spôsobí, že obsah žalúdka sa rozstrekuje smerom hore a pretože váš pažerák nie je správne naplnený, všetky tkanivá sú podráždené. Takže pálenie môže mať pocit, že je to v pľúcach, ale skutočne ide z iného miesta.
Čokoľvek, chronický reflux kyseliny sa zvyčajne lieči kyselinami blokujúcimi liekmi nazývanými PPI, ktoré sa predávajú cez pult pod obchodnými názvami, ako sú Nexium, Prilosec a Prevacid. Tieto lieky sú k dispozícii na pult, lekári však môžu predpisovať ich dlhšiu dobu a vo vyšších dávkach. Ak jedno kolo PPI problém nepoškodí, je dobré sa obrátiť na svojho lekára. Mali by ste sa tiež vyhnúť jesť tri hodiny pred spustením a tiež pred spaním.
Astma je vážny stav a stojí za návštevu lekára. Foto kredit: drawdrawdraw / iStock / Getty Images Beh a astma
Astma je chronické ochorenie pľúc, ktoré spôsobuje zapálenie dýchacích ciest. To znemožňuje kyslík preniknúť do pľúc a dostať sa do krvného obehu. Astma spôsobuje dýchavičnosť, napätie v hrudi, dýchavičnosť a kašeľ - čo by určite mohlo prispieť k pocitu pálenia.
Berte na vedomie všetky environmentálne faktory, ktoré sa mohli vyskytnúť. Práve ste nedávno začali behať? Je možné, že táto nová námaha odhalí stav, ktorý už bol.
Astma môže mať rôzne príčiny. Jeden z nich by mohol bežať sám, alebo akékoľvek iné intenzívne aeróbne cvičenie. Toto je známe ako cvičenie-indukovaná astma, a to je jedna z bežnejších foriem astmy bežcov. Cvičenie môže zapríčiniť astmu alebo zhoršiť, pretože rýchlejšie dýchanie ochladzuje dýchacie cesty, ale aj ich vysychá. Vzduchové priechody potom zužujú, keď sa zahrejú. Cvičenie-indukovaná astma je najrozšírenejšia, keď je studená a suchá, ktorá pre väčšinu ľudí je pád a zima.
Avšak ľudia, ktorí majú astmu, majú zvyčajne viaceré spúšťače, ktoré je ťažké presne určiť. Môže ísť napríklad o to, že ste alergický na určitý peľ a že prevádzka zvyšuje vašu expozíciu do zóny červenej vlajky. Hlien v dýchacích cestách môže vyvolať pocit pálenia, takže ak sú vaše alergie naozaj vypnuté, produkcia hlienu narazí a vyvoláva svoju vlastnú nepochopenie.
Astma je vážny stav a v závažných prípadoch môže vyžadovať hospitalizáciu. Liečia sa rôznymi liekmi v závislosti od príčiny, závažnosti a frekvencie.
Respiračná infekcia
Ak ste mali infekciu dýchacích ciest, ako je nachladnutie alebo chrípka, majte na pamäti, že tieto symptómy môžu pretrvávať niekoľko týždňov po vzniku chyby.Ak sa zotavujete z ošklivého kašľa a po svojom ochorení sa spustíte, môže byť spálenie spôsobené napäté svaly a väzy v rebrovej klietke. Navyše, aj vaše pľúca môžu byť trochu zapálené chorobou.
