3-dňová Facelift Diet je upravená verzia diétneho plánu vytvoreného Dr. Nicholasom Perricone a vystupoval vo svojej prvej knihe "The Wrinkle Cure". Perricone je dermatológ, ktorý je autorom mnohých kníh a má rad výrobkov starostlivosti o pleť. Všetky dietetické plány Perricone sú založené na potravinách, ktoré bojujú proti zápalu. Zatiaľ čo odporúča, aby sa tieto potraviny stali celoživotným záväzkom, vytvoril taktiež 3-dňový Facelift Diet pre okamžité výsledky. Pred začatím novej diéty sa poraďte so svojím lekárom.
Losos je základná diéta Faceliftu
3-dňový Facelift Diet sa zameriava na elimináciu zápalu a spevňovania kože prostredníctvom potravín, ktoré obsahujú antioxidanty a živiny dimetylaminoetanol alebo DMAE. Perricone je presvedčený, že voľne žijúci aljašský losos je výborným zdrojom DMAE a mal by sa jesť dvakrát denne. Losos je všeobecne známy svojimi omega-3 mastnými kyselinami, ktoré majú vlastnosti spevňujúce pokožku.
Nízkopotravinové potraviny
3-dňový Facelift Diet nevylučuje ani neznižuje spotrebu uhľohydrátov. Perricone odporúča konzumovať uhľohydráty, ale len tie, ktoré sú čerstvé, prírodné, nespracované a s nízkym obsahom cukru, napríklad varené ovsené vločky. Verí, že cukor prispieva k zápalu, čo spôsobuje starnutie pokožky.
snacking
Perricone plán nie je obmedzenie kalórií. Je to o tom, že trochu konzumujeme zdravé, protizápalové potraviny, ako sú jasne sfarbené ovocie a zelenina. Tieto potraviny sú uznané za svoje antioxidačné vlastnosti a schopnosti bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú vrásky. Snacking je povolený na strave, a zahŕňa možnosti, ako je obyčajný jogurt, vlašské orechy alebo mandle, jablká, hrušky a malé porcie kurča alebo morčacie.
Nakupovanie na Facelift Diétu
Perricone poskytuje podrobný nákupný zoznam na svojej internetovej stránke pre svoj 3-dňový Facelift Diet. Okrem lososa zdôrazňuje aj iné zdroje bielkovín vrátane štíhlej, nízko sodnej hydiny, vajec a kefíru. K dispozícii sú plody, kantalópy a iné ovocie, ako aj zelená listová zelenina, najmä rímsky šalát. Tuky pochádzajú z olivového oleja a orechov. Voda je odporúčaný nápoj na udržanie pokožky hydratovanej.
Návrh diétneho plánu
3-dňová Faceliftova strava bola navrhnutá ako krátky plán, ktorý pomáha pevnejšej pokožke a znižuje zápal. Strava je prísna, ale sľubuje výsledky jedením len zdravých, prirodzených potravín a bez spoliehania sa na drogy, pilulky alebo hladovanie. Môže byť použitý samostatne alebo ako predchodca 28-dňového plánu spoločnosti Perricone, alebo v ideálnom prípade zmenou životného štýlu pre pevnejšiu pokožku a zdravú výživu.
