Výživa HCG a výživa vitamínu B12 sa v posledných rokoch intenzívne predávalo ako účinný spôsob, ako schudnúť. Konfliktné informácie môžu vyvolať zdravú výživu ako skľučujúcu úlohu. Vzdelávanie sa sami prostredníctvom získavania informácií z dôveryhodných zdrojov, ako je váš lekár alebo odborník na výživu, môže pomôcť rozlúštiť, ktorá diéta je zdravá voľba alebo strata času.
identifikácia
HCG je skratka pre ľudský chorionický gonadotropín, čo je hormón uvoľňujúci sa len počas tehotenstva a používa sa na udržanie zdravého plodu. Nachádza sa v krvi a moči tehotných žien podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo. B12 je vo vode rozpustný vitamín odvodený zo zvierat. V kombinácii s folátom vitamín B12 pôsobí v organizme tým, že pomáha budovať DNA a červené krvinky, ako aj vytvára myelínové obaly okolo nervov, podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo.
Vlastnosti HCG pre chudnutie
HCG diéta pozostáva z prísneho obmedzenia kalórií na 500 kalórií denne na extrémne tuhú stravu. Doplnkové injekcie 125 IU - alebo medzinárodných jednotiek - denne sa teoreticky poskytujú na zníženie hladovania, zlepšenie nálady alebo výhľadu a na podporu zníženia spotu v brušnej oblasti. Samotná strava trvá štyri až šesť týždňov a tiež by mala zahŕňať časopisy o potravinách a denné konzultácie s lekárom.
Výstraha
Zakladateľ dennej stravy HCG, Dr. A.T.W. Simeons priznal, že výstrely HCG nezvyšujú množstvo stratenej hmotnosti a jeho počiatočný úspech sa zriedka opakuje. Naopak, jeho tvrdenia boli v rozpore so štúdiami, ktoré publikovali Národné ústavy zdravia a britský časopis klinickej farmakológie, kde sa neuskutočnila žiadna korelácia medzi stratou hmotnosti a doplnkami HCG.
Vlastnosti B12 pre chudnutie
V štúdiách sa nepreukázal žiadny klinický dôkaz, že vitamín B12 pomáha pri strate hmotnosti. Podľa americkej Dietetickej asociácie a kliniky Mayo nemá vitamín B12 žiadny vplyv na úbytok telesnej hmotnosti a neužijete žiadny prínos z doplnkov, ak nemáte nedostatok vitamínu B12. Zástancovia výstrelov B12 tvrdia, že zažijete zvýšenie energie, ale človek s normálnym príjmom B12 nezaznamená žiadny nárast energie, podľa Mayo Clinic.
dôležité informácie
Vyvážená výživa a cvičenie sú zdravé spôsoby, ako schudnúť. Zníženie hmotnosti je ťažká a emocionálna cesta a napriek tomu, čo tvrdia reklamy, nie je jednoduchá oprava. Trvá to čas na zisk a to by tiež trvalo trochu času na to, aby sa stratil, ak sa stane, že sa stane zdravým spôsobom. Diéta s HCG vyžaduje hladinu kalórií na úrovni hladovosti, ktorá je nezdravá a vysoké percento pacientov získava svoju váhu späť, podľa American Journal of Clinical Nutrition. Údaje o vitamíne B12 nie sú účinné podľa americkej Dietetickej asociácie a kliniky Mayo a doplnok by bol nadbytočný, pretože priemerná americká strava poskytuje dostatok B12 na uspokojenie nutričných požiadaviek. Vyvážená strava s cvičením je najlepší spôsob, ako schudnúť zdravo.
