Zeleninová šťava alebo pôst pomáha vyčistiť telo, aby zvýšil metabolický výkon, zlepšil vytrvalosť a zvýšil energetický výkon. Diéta zo zeleninového džúsu má vysoký obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov. Odvádza toľko toxínov, takže pracujete efektívnejšie vďaka zlepšeniu celkovej funkcie orgánov tela a procesu detoxikácie. Zástancovia tvrdia, že s diétou zo zeleninového džúsu budete jesť menej a cítiť energickejšie.
Významnosť odšťavovania
Žena s úsmevom a šťavnaté zeleniny. Pitie čerstvej zeleninovej šťavy vám umožní konzumovať viac zeleniny, ako by ste mohli normálne jesť. Priemerná osoba môže ľahko vziať 1 libru surovej zeleniny na 50 libier telesnej hmotnosti, ktorú mnohí odborníci na výživu odporúčajú, aby sme mali každý deň.
Zvýšte imunitu
Žena sa usmieva, drží zeleninu. Zeleninový odšťavovač môže skákať - spustiť imunitný systém tela. Zástancovia stravy zo zeleninového džúsu hovoria, že pomáha pri hojení pankreasu, predchádza degeneratívnym poruchám, ako je artritída, a dokonca zabraňuje život ohrozujúcim chorobám. Štúdie pokračujú v týchto účinkoch.
Odporúčaná zelenina
Zblízka rôznych šalátov. Niektoré z najlepších zeleniny odporúčané zdravotnými nadšencami sú červené, zelené, romaine a escarole šalát, mrkva, zeler, jablká, uhorky, repa, pšenica, petržlen a strúčiky cesnaku. Čerstvá mrkvová šťava sama o sebe je obľúbená medzi odšťavujúcimi oddanými.
Kombinácie zeleniny a ovocia
Sklenená šťava s cukrovou repou a jablkami. Kombinácia zeleninovej a ovocnej šťavy je obľúbeným nápojom. Ovocná šťava však môže zvýšiť hladinu inzulínu. Zeleninový džús nie je sám. Avšak ovocné šťavy sa odporúčajú oproti spracovaným nealkoholickým nápojom. A konzumácia zeleniny a ovocia je jednoduchý spôsob, ako bojovať proti mnohým druhom rakoviny, podľa Národného inštitútu pre rakovinu a iných renomovaných združení. Rastlinné a ovocné šťavy môžu hrať významnú úlohu pri znižovaní výskytu Alzheimerovej choroby, podľa štúdie na Vanderbilt University.
Juice Pôst
Zblízka čerstvo vylisovanej mrkvovej šťavy z odšťavovača. Mnoho prirodzených milovníkov šťavy piť zeleninový džús ako spôsob pôstu. Konzumácia iba zeleniny alebo ovocných štiav za deň alebo niekoľko dní sa považuje za bezpečný a užitočný spôsob pôstu namiesto pitnej vody. Pomáha odstraňovať odpady a posilňovať nové tkanivá živinami zo šťavy. Odporúča sa, aby spotreba vody pokračovala v strave šťavy, aby pomohla telu vypláchnuť toxíny cez obličky. Šťava by nemala trvať dlhšie ako týždeň, pretože samotná zelenina počas dlhého obdobia neposkytuje živiny, ktoré potrebujete pre energiu a zdravie.
Chuť do jedla a chudnutie
Žena meranie pasu. Diéta zo zeleninového džúsu je ideálna pre zdravú stratu hmotnosti. Diéta pridáva do tela dôležité živiny bez konzumácie tuku. Diéta zo zeleninového džúsu tiež pôsobí ako potláčajúca chuť do jedla. Cravy zmiznú, pretože šťava baliť telo potrebnými enzýmami, vitamínmi a minerálmi, pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a umožňovať normálne fungovanie organizmu.
odšťavovač
Odšťavovač na bielom pozadí. Ak sa držíte s prísne stravou zeleninového džúsu, vyberte odšťavovač, ktorý sa špecializuje na odšťavňovanie zeleniny. Niektoré odšťavovače zamerané na ovocie majú hrubý čas odšťavovanie listovej zelenej zeleniny. S malou investíciou si ľudia vytvárajú vlastné džúsy v domácnosti, ktoré zdieľajú s priateľmi a susedmi.
