Kalórie v taco šaláte

Taco saláty sa často podávajú v chrumkavých smažených tortillových miskách a nakladajú sa chutnými pokrmy, vrátane mäsa, syra a kyslou smotanou. Bohužiaľ, tento šalát môže skončiť s veľmi vysokým obsahom kalórií a tuku. Sledujte veľkosť vašej porcie a požiadajte o obmedzenie niektorých zložiek, aby ste udržali obsah kalórií v taco šaláte pod kontrolou.

Obsah kalórií

Celý rýchly potravinový taco salát môže obsahovať až 906 kalórií a 49 gramov tuku, alebo 75 percent dennej hodnoty tuku. Jedenie iba 1 1/2-šálka šalát je jeden spôsob, ako obmedziť kalórie, pretože táto časť obsahuje menej ako 300 a asi 13 gramov tuku. Ďalšou možnosťou je objednať si šalát bez krehkej taco škrupiny, kyslej smotany a syra, na salát, ktorý je asi 330 kalórií.