Hoci väčšina ľudí spája šikanovanie s deťmi na ihrisku alebo v triede, šikanovanie môže byť aj súčasťou vzťahov s dospelými. Šikanovanie sa môže vyskytnúť v manželstve, keď sa jeden z manželov snaží zhoršiť, kontrolovať alebo zastrašiť druhého. Šikanujúci manžel môže veľmi ťažko udržiavať milujúci vzťah a môže spôsobiť vážne emocionálne utrpenie. V priebehu času môžu fyzické a emočné symptómy, ako je nespavosť, bolesť žalúdka a nervozita, môžu viesť k obeti šikanovania.
Krok 1
Zapíšte epizódy šikanovania vášho manžela. Udržujte písomný záznam o šikanovaní vášho manžela za mesiac. Uvedomte si dátumy, časy a situácie, kedy došlo k šikanovaniu. Podrobný písomný záznam môže byť užitočným nástrojom, keď hovoríte so svojím manželom, ktorý môže popierať jeho konanie.
Krok 2
Opýtajte sa blízkych priateľov a členov rodiny, aby zdieľali to, čo pozorovali. Získanie informácií od ľudí blízkych k vám o správaní šikanovania vášho manžela môže potvrdiť vaše pocity a pomôže vám pripomenúť si, že nie ste len predstaviť svoje správanie manžela.
Krok 3
Prečítajte si históriu svojho manžela. Ak o jeho detstve neviete veľa, opýtajte sa ho. To môže odhaliť príčiny šikanovania vášho manžela, ako napríklad zneužívanie detí, zanedbávanie alebo svedectvo o šikanovaní v živote svojich rodičov. Aj keď to neospravedlňuje šikanovanie, môže vám pomôcť pochopiť, prečo sa vyskytuje, čo môže poskytnúť informácie potrebné pre vášho manžela, aby zmenil svoje správanie.
Krok 4
Porozprávajte sa so svojím manželom o jeho správaní. Okrem toho, že s ním hovoríte, obhajujte sa a trvajte na tom, aby prestal vás šikanovať. Povedzte mu, aké dôsledky bude mať, ak sa jeho správanie nezmení, napríklad odchodom zo vzťahu alebo účasťou na presadzovaní práva, ak sa obávate o svoj život.
Krok 5
Dajte svojmu manželovi konkrétny termín na to, aby ukázal zlepšenie svojho správania. Povedzte svojmu manželovi, že termíny nie sú obchodovateľné, a že mu dáte príležitosť k tomu, aby ste sa s vami rešpektovali.
Krok 6
Odsťahovať sa. Ak váš manžel nezastaví šikanovanie, môžete byť nútení odstúpiť zo svojho zdieľaného domu. Ak ste uviedli, že sa presťahujete, ak sa nezmení, je najlepšie, aby ste si zachovali svoje slovo. Nesplnenie uvedených krokov môže vášmu manželovi vyvolať dojem, že nie ste vážne, pokiaľ ide o vaše požiadavky na zmenu.
Veci, ktoré budete potrebovať
- papier
- Pero alebo ceruzka
Tipy
- Neočakávajte, že sa váš manžel zmení cez noc. Šikanovanie je často zakorenené v detskom traume a pre vášho manžela bude chvíľu trvať, kým bude konfrontovať svoju vlastnú bolesť, aby mohol zmeniť svoje spôsoby. Mali by ste však očakávať zlepšenie v priebehu času - nedovoľte, aby váš manžel predpokladal, že môže pokračovať v šikanovaní až do dňa, ktorý pred uplynutím lehoty, ktorú ste si stanovili pre neho.
