Index telesnej hmotnosti alebo tabuľky BMI používajú slovo "normálne" na kategorizáciu hmotnostného stavu ľudí, ktorí vážia medzi štandardmi podváhy a nadváhy. Vaša výška a hmotnosť určujú váš BMI. Tabuľky hmotnosti na výšku používajú skôr "žiaduce" než bežné, ale odporúčané hmotnostné rozpätia tabuľky sa považujú za prekurzor odporúčaných normálnych hmotnostných rozsahov tabuľky BMI. Mnohí lekári používajú skôr slovo "ideálne" ako normálne alebo žiaduce.
význam
Udržanie normálnej hmotnosti je dôležité, pretože ľudia s nadváhou majú väčšiu pravdepodobnosť vážneho ochorenia a zomierajú. Štúdie ukázali, že muži a ženy s nadváhou v strednom veku majú vyššie riziko úmrtia zo všetkých dôvodov, podľa učebnice "Pozvanie na zdravie". Ste vyšší výskyt rakoviny hrubého čreva, cukrovky, žlčových kameňov, srdcových ochorení a hypertenzie, ak je vaša váha nad normálnou hodnotou. Obezita poškodzuje srdce viac ako fajčenie, uvádza sa v učebnici.
meranie
Vašou oficiálnou výškou na stôl hmotnosti za výšku je vzdialenosť medzi vrcholom hlavy a spodnou časťou nohy, keď nosíte topánky s 1-palcovými podpätkami. Možno ste si mysleli, že ste boli 5 stôp 6 palcov vysoký, ale vaša normálna hmotnosť je o 3 libry vyššie, ak ste 5 stôp 7 palcov nosiť topánky, podľa tabuľky. Ženská oficiálna váha na stole sa pohybuje okolo 3 libier vnútorného oblečenia a mužských oficiálnych hmotnostných faktorov v 5 kilogramoch vnútorného oblečenia.
Rám karosérie
Vaša normálna hmotnosť závisí od vášho karosérie podľa tabuliek hmotnosti, ale nie tabuliek BMI. Tabuľka neurčuje rámec karosérie, je však stredná, ak sa váš palcom a stredným prstom jednej ruky dotýkajú navzájom, keď ich obaľujete okolo opačného zápästia, veľké, ak nie, a malé, ak sa prekrývajú. Ak máte 5-noha-7-palcové ženy, vaša normálna hmotnosť je 123 až 136 libier, ak máte malý rám, 133 až 147 libier, ak máte stredný rám a 143 až 163 libier, ak máte veľký rám.
Muži vs. ženy
Vaše pohlavie je podľa tabuľky BMI irelevantné. Vaša normálna hmotnosť je 121 až 158 libier, ak ste žena alebo muž, ktorý má 5 nohy a 7 palcov. Získate tieto čísla pohľadom na tabuľku, ktorá zobrazuje váhu, ak máte normálny BMI - BMI medzi 18,5 a 24,9. Máte nadváhu, ak máte 25 BMI. Ženy majú viac telesného tuku ako muži, takže rozhodnutie v roku 1998 zbaviť sa samostatných tabuliek BMI je jedným z dôvodov, prečo sú tabuľky chybné, podľa článku časopisu Slate "Beyond BMI".
Typ tela
Vaša váha je len jedným zo spôsobov, ako určiť, či máte riziko ochorení súvisiacich s obezitou. Ste menej rizikom, ak máte hruškovité telo s viac libier na bokoch a stehnách, než ak máte jablko-tvarované telo s viac libier v páse. Ženy by mali byť znepokojení, ak ich pás je viac ako 35 palcov okolo, podľa "Pozvánka na zdravie."
