Ak sa vaše nohy zhoršujú počas cvičenia, môže to byť znakom liečiteľného stavu súvisiaceho so zápalom nervov v nohách alebo spojením kostí v nohách. Iné ochorenia, ako napríklad cukrovka, môžu viesť k poškodeniu nervov, ktoré môžu nechať nohy cítiť tingly alebo necitlivé alebo dokonca boľavé. A preto, lebo je na nohách väčší tlak na svaly a nervy nôh, cvičenie môže zhoršiť neurologické alebo cirkulačné stavy, ktoré sa vyznačujú pocitom tŕpnutia v nohách.
Syndróm tarsálneho tunelu
Tarzálny tunel - umiestnený na vnútornej strane členka - je úzky priestor, obklopený väzbou, v ktorom je umiestnený zadný tibiálny nerv. Kompresia nervov spôsobená takými stavmi, ako je artritída alebo zápal z vyvrtnutého členku, môže v postihnutej nohe viesť k pocitu bolesti alebo bolesti. Začatie nového cvičebného programu môže vyvolať príznaky syndrómu tarzálneho tunela. Ak sa u vás vyskytne mravčenie alebo bolesť, vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste predišli trvalému poškodeniu nervu.
Metatarsalgia
Metatarsalgia je potenciálne bolestivý stav spôsobený zápalom metatarzálov, päť kostí, ktoré sa tiahnu od lopty nohy po prsty. Pocit necitlivosti alebo brnenia, najmä v oblasti lopatky nohy a prstov, môže byť skorým znakom metatarsalgie. Podmienka sa často prejavuje zmenou buď v spôsobe, akým bežíte, skočíte alebo pristanete v športu alebo cvičení, alebo výrazným zvýšením množstva fyzickej aktivity, ktorú robíte. Ľad a odpočinok môžu pomôcť znížiť zápal - a atletická obuv, ktorá správne zapadá a poskytuje tlmenie nárazov pre celú nohu, by tiež mala pomôcť.
Diabetické komplikácie
Poškodenie nervov v nohách a nohách je vážnou komplikáciou cukrovky a môže kedykoľvek viesť k pocitu tŕpnutia a necitlivosti. Tieto pocity môžu byť oveľa akútnejšie pri cvičení a behu z dôvodu dodatočného tlaku na vaše nohy. Ak chcete znížiť pocity brnenia v nohách počas cvičenia, zvážte plávanie ako alternatívu k behu, pretože to vyžaduje značný tlak z nohy, ale stále môže poskytnúť dobrý kardiovaskulárny tréning.
liečba
Ak sa znecitlivenie alebo brnenie zhoršuje, keď cvičíte, alebo to ovplyvňuje vašu silu alebo koordináciu v nohách alebo nohách, alebo ak máte závraty alebo svalové kŕče, vyhľadajte lekársku pomoc. Tlak na poškodenie nervov alebo nervov môže byť vinu, ale problém môže byť z blokovanej cievy. Pocit pocitov v nohách alebo na ľubovoľnom konci môže byť prvým príznakom mŕtvice. Povedzte niekomu, ako sa cítite, a požiadajte o naliehavú lekársku pomoc, ak sa príznaky zhoršia.
