sk.sxph.org

Kategórie Šport a fitness

Ako získať ťažší záber v hokeji
Šport a fitness

Ako získať ťažší záber v hokeji

Prekonanie solídneho brankára v hokeji si vyžaduje zručnosť, presnosť a dostatok rýchlosti streľby. Čistá veľkosť a hrubá sila určite pomáhajú. Zdeno Chara, držiteľ rekordov pre rýchlosť streľby od mája 2013, je tiež jedným z najvyšších profesionálnych hokejistov, ktorí boli kedykoľvek na 6 nohách 9 palcov. Avšak hráči ľubovoľnej veľkosti alebo úrovne zručností môžu pridať extra silu k svojmu záberu tým, že sa učia a ovládajú základné základy streľby a zápästia.

Čítajte Viac
Šport a fitness

Aké cvičenie môžem urobiť v P90X Ak nemám vyťahovaciu lištu?

Vytiahnutia sú jedným z najlepších cvičení, ktoré môžete urobiť na posilnenie svalov chrbta. Vývojár série DVD cvičení známy ako P90X to vie a nabáda vás, aby ste si nainštalovali domácu vyťahovaciu lištu, aby ste sa podieľali na prísnych tréningoch. Ak nie je pull-up bar jednoduchou voľbou, preskúmajte alternatívne cvičenia, ktoré vám prinesú rovnaké výhody.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Definícia dobrodružných športov

Zatiaľ čo niektorí ľudia majú zábavu hrať karty alebo nakupovanie, iní ľudia pobaviť skákať z útesov, lezenie hory ľadu a rozbíjať sa do žeravých vĺn. Títo nadšenci pre extrémne športy berú najexkluzívnejšie vlastnosti prírody a dúfajú, že budú prežiť a dobyť. Hoci definícia "adventure športov" vysvetľuje všeobecné charakteristiky aktivity, nemajú príliš veľký vplyv na adrenalín, nebezpečenstvo a vzrušenie spojené s extrémnymi športami.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Opuch brucha po cvičení

Opuch brucha po cvičení môže signalizovať vážne zranenie alebo zdravotný stav, ktorý vyžaduje pozornosť lekára. Dôležité je pochopiť, čo spôsobuje opuch brucha po cvičení - a ako sa dá liečiť a predchádzať. Symptómy Opuch sa môže objaviť ako viditeľné vyvýšenie v brušnej dutine.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Najlepšie bežecké topánky pre artritídu

Artritída je bolestivý a oslabujúci zdravotný stav, ktorý môže mať vplyv na kĺby takmer vo všetkých častiach tela vrátane nohy. Ak máte rád jogging alebo behu, artritída vás môže zabrániť v dôsledku bolesti a nepohodlia. Avšak, vedieť, čo hľadať v bežeckej topánke vám môže pomôcť zostať aktívny v športu vás baví.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Mám sa vycvičiť, ak som chorý?

Ste pravidelným návštevníkom vo fitness centre, aby ste zlepšili svoju úroveň zdravia a kondície. Ale teraz si chorý a zaujímate si, či je to dobrá voľba. Môže to byť v poriadku, ak ste chorý, ale zvážte niekoľko faktorov pred vstupom do dverí vo fitness centre. Obavy Poškodenie vyvoláva veľa problémov týkajúcich sa vášho tréningového programu.
Čítajte Viac
Šport a fitness

10 najlepších cvičení CrossFit, ktoré vás zbierajú

Nachádzajú sa vo vašej kancelárii, sú vo vašom susedstve a vždy sa dostanú do cesty do uličky. To je pravda, sú to CrossFitters - to vzpieranie, handstand-walking, paleo-dieting komunita jednotlivcov. Tento tréning s celkovou telesnou kondíciou využíva širokú škálu tréningových metód, vrátane vzpierania, gymnastiky, veslovania, behu, kalisténie a oveľa viac.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Rybolov vo Willow Beach na rieke Colorado

Willow Beach, ktorá sa nachádza jednu hodinu od Las Vegas na rieke Colorado v Arizone, je ideálna pre rybárčenie pstruhov kvôli 750.000 pstruhov uvoľneným každý rok z Národnej rybie liahne. Budete milovať vodu, s teplotami až o 20 stupňov chladnejší ako jazero Mead, ako čln krátke 11 míľ cez Black Canyon na priehradu Hoover.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Detské hry pre 3- až 5-ročných

Detská hra je dôležitá pre rozvoj sociálnych zručností a koordinácie očí, učenia matematických konceptov, využitia ich predstavivosti, rozvíjania jazyka a užívania nových skúseností, podľa webovej stránky ministerstva zdravotníctva Kalifornie. Deti vo veku od 3 do 5 rokov majú osobitný záujem o hranie s ostatnými deťmi, podľa internetovej stránky KidsHealth.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Anaeróbne tréningy a testy krídel

Cvičenie sa zvyčajne delí na aeróbne alebo anaeróbne kategórie. Počas aeróbneho dýchania využíva telo kyslík ako hlavný zdroj paliva. Táto forma cvičenia trvá dlhšie ako dve minúty a spája sa s tréningom o strate hmotnosti a vytrvalosti. Anaeróbne trénovanie sa však vyznačuje krátkymi výbojmi sily a používa sa na zvýšenie svalovej hmoty a sily.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Zábavné hokejové hry pre deti

Hokej nemusí byť tak obľúbený ako šport, ako je bejzbal, futbal a basketbal (mimo Kanady, to je), ale je to tak trochu vzrušujúce. A zatiaľ čo trvá mnoho rokov tréningu na dokončenie hry, prax nemusí byť nuda. Môžete si vybrať z rôznych zábavných hokejových hier, aby ste učenie hry zábavné.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Ako často by ste mali robiť brušné cvičenia?

Ak chcete šesť-pack, môžete byť naklonený tráviť hodiny denne pracovať abs. To však nie je účinný spôsob budovania svalovej sily. Namiesto toho musíte primerane odpočívať medzi tréningmi, aby ste pomohli obnoviť svaly. Majte na pamäti, že ak chcete toned brucho, musíte urobiť viac ako len základné cvičenie.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Rozdiel medzi anglickým a západným jazdením

Rozdiely a podobnosti medzi angličtinou a západnou jazdeckou dráhou sú početné. Západné princípy jazdy sa dajú vysledovať späť na približne 400 rokov. Grécky solidár a historik, Xenofón je akceptovaný ako zakladateľ moderného jazdectva. Anglické jazdectvo prebieha po celom svete a je už po stáročia, s určitými variáciami.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Moje telo dostane teplo po tréningu

Chladenie po tréningu je pomerne normálne, pretože procesy vášho tela sa pokúšajú udržiavať vašu vnútornú teplotu. Ako teplokrvný cicavec je vaša vnútorná teplota relatívne konštantná - približne 98,6 stupňov. Presun tohto počtu nahor alebo nadol v celom stupni si vyžaduje špecifické okolnosti, ako je napríklad choroba alebo extrémne teploty.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Pretekársky tréning

Beh na ceste môže byť ťažké. Terén a počasie sa môžu momentálne zmeniť a potenciál pre vyvrtnutia, pády alebo iné zranenia sa zvyšuje v okamihu, keď opustíte chodník po chodníku. Hoci jazda na trati nie je naplno pripravená na preteky, mnohí bežci často absolvujú trať, ktorá dopĺňa ich bežecký výcvik a minimalizuje riziko zranenia.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Najlepšie Abs Belt

Abs pásy, typ elektrického stimulátora svalov alebo EMS, môžu pomôcť posilniť a tónovať brušné svaly. US Food and Drug Administration schváli len jedno zariadenie EMS pre abs: Slendertone Flex. Pretože akýkoľvek neschválený pás FDA abs je nezákonný a potenciálne nebezpečný, FDA dokáže ručiť len za Slendertone.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Najlepšie denné telocvičné rutiny pre mladé ženy

Mladé ženy majú obrovský prínos tým, že zdvíhajú závažia a zapojujú sa do aeróbnych cvičení s vysokým nárazom. Cviky s vysokým nárazom sú tie, pri ktorých obe vaše nohy opúšťajú zem v rovnakom čase, ako pri skákaní lano. Zdvíhanie stredne ťažkých závaží vás nebude hromadiť; skôr to zvýši vašu kostnú hustotu a zachová si svalovú hmotu, takže máte menej rizika osteoporózy a straty svalov.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Zábavné outdoorové hry pre deti v škole

Vonkajšie hry umožňujú mladým deťom bežať a vyčerpať energiu po tom, čo sedia v škole celé hodiny. Môžete si zahrať rôzne jednoduché outdoorové hry s malými alebo veľkými skupinami detí. Zmiešajte veci na ihrisku s variantmi klasických vonkajších hier, ako je skryť a hľadať, chytiť, volejbal alebo dodge loptu.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Rutinné cvičenie pre ženy nad 40 rokov

Beh je jedným z najefektívnejších cvičení na spaľovanie kalórií so 150 lb. žena horí asi 100 kalórií na míle. Beh môže pomôcť starším ženám bojovať proti spomaleniu metabolizmu a strate svalov. Ženy nad 40 rokov, ktoré chcú schudnúť, by mali obsahovať intervalové tréningy, tréningy v kopcoch a dlhé jazdy do svojich týždenných cvičebných rutín, aby zvýšili metabolizmus a maximalizovali spaľovanie kalórií.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Ako porovnávať Total Gym 1700 Club a Total Gym Supra Pro

Väčšina modelov Total Gym je v podstate rovnaká: posuvná doska namontovaná na nastaviteľných koľajniciach. Sedíte alebo ležiete na posuvnej doske a tlačte alebo ťahajte za rukoväte remenice, aby ste ju posunuli po koľajniciach, pričom použite vlastnú telesnú hmotnosť ako odpor. Typ príslušenstva zahrnutého v týchto modeloch Total Gym určuje, koľko cvičení môžete urobiť.
Čítajte Viac
Šport a fitness

Cyklokrosové bicykle Vs. Cestné bicykle

Bolo to len otázka času, kým nadšenci horských bicyklov a cestné pretekári spojili svoje sily. Keď sa počasie v celej krajine stalo chladné a mokré a skončila doba pretekov, cestní cyklisti si vzali ľahké pretekárske bicykle s väčším odstupom pneumatiky a silnejšími brzdami v teréne a narodil sa cyklokros.
Čítajte Viac