Všetci sme tam boli: jesť ako úplne normálnu, rozumnú osobu v priebehu dňa, potom vykoľajiť stravu objednávaním pizze o 10.00 hod.
Zdá sa, že máte dôvod, prečo sa správate týmto spôsobom: Nový výskum potvrdzuje, že máte konečné množstvo sebakontroly, ktoré pomaly vyčerpáva celý deň a vysvetľuje skoro všetko, že?
Texas A & M vedci uskutočnili dva experimenty na otestovanie toho, či používanie veľa samokontroly počas jednej úlohy opustilo účastníkov s menším využitím počas druhej úlohy. V prvom experimente bolo 657 vysokoškolákov požiadaných o dokončenie písomnej úlohy. Niektorí boli požiadaní, aby jednoducho napísali o nedávnom výlete, zatiaľ čo iní museli napísať o výlete bez použitia písmen A a N.
Potom študenti absolvovali test Stroop, ktorý vyžaduje, aby ste označili buď farbu označujúcej farbu (napríklad, ak ste videli slovo "modrý" napísaný žltým atramentom, odpoveď by bola žltá) alebo názov farby emocionálne alebo neutrálne slovo. Naše hlavy ublížili, len o tom premýšľali.
Podľa štúdie ignorovanie významu slov a zameranie sa na samotnú farbu má sebaovládanie.
Výsledkom bolo, že študenti, ktorí dokončili ťažšiu písomnú úlohu, skončili rovnako rýchlo ako študenti, ktorí to mali ľahko, ale neskôr urobili ďalšie chyby v Stroopovom teste.
Vedci sa domnievajú, že je to "najsilnejší dôkaz zatiaľ", že naše sebakontroly sú slabšie pri každom cvičení. (Vedeckí vedci nebol previnený, ale mohli sme vám to povedať.)
Aj keď si nie sú úplne istí, prečo sme pomaly strácajú svoju vôľu počas celého dňa, naznačujú, že to môže byť buď jeden dôvod, alebo kombinácia niekoľkých dôvodov. Možno naozaj prežívame pokles zdrojov, alebo by sme mohli byť neskutočne šetriť zdroje neskôr v priebehu dňa. Ďalšou možnosťou je, aby sme sa posunuli z "cieľov na dosiahnutie cieľov" k cieľu "chcieť na dosiahnutie cieľov". Inými slovami, naše túžby sú dôležitejšie ako naša vôľa.
Je pekné vedieť, že nie je úplne naša chyba, že naše večery majú tendenciu byť plné džemov s niektorými z našich menej zdatných zhovievavostí. Poznanie týchto informácií vám môže pomôcť lepšie pochopiť váš pokles vôle, aby ste mohli vykonať svoje náročnejšie úlohy ráno a bojovať s vašimi naliehavosťami ešte ťažšie večer.
Alebo by ste mali mať takú večeru, aby ste sa trochu rozbili a venovali veľa vecí veľa starostlivosti - či už je to na plátne na masku, na čítanie knihy o vínnej potešenie alebo na pitie len tej sklenenej (antioxidantovo) bohatého vína.
Co si myslis?
Sú tieto zistenia v súlade s vašimi každodennými zvykmi? Čo je jedna vec, ktorá je pre vás najťažšie, aby ste sa bránili vo večerných hodinách? Plánujete svoj deň okolo svojej energetickej úrovne, alebo si len tak nejakým krídlom?
