Tehotenstvo zahŕňa nespočetné množstvo zmien v ženskom tele, pretože podporuje a chráni rastúci plod. S týmito zmenami môže prísť trochu podráždenosti u matky. Podráždenosť sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov vrátane fyzických a emocionálnych problémov. Keď sa obťažuje alebo netrpezlivosť, vyhľadajte podporu zo siete svojich blízkych, aby ste sa cítili lepšie.
Emocionálne príčiny
Emocionálne príčiny Photo Credit szefei / iStock / Getty Images Tehotenstvo môže spôsobiť veľa ohromujúcich pocitov, vrátane stresu o budúcnosti, starosti o financie, obáv o rodičovské schopnosti, myšlienky na zmenu rodinnej dynamiky a úzkosti o logistike pridania nového človeka do vašej rodiny. Počas tehotenstva je bežné, aby sa žena obrátila smerom dovnútra a zamerať sa na významné zmeny, ktoré sa vyskytujú a ktoré sa stanú skutočnosťou pri narodení nového dieťaťa. Pocit úzkosti a starosti o tehotenstvo môže spôsobiť podráždenosť u matky.
Fyzické príčiny
Fyzické príčiny Photo Credit moodboard / moodboard / Getty Images Tehotenstvo zahŕňa veľa fyzických zmien v ženskom tele, ktoré môžu spôsobiť aj podráždenosť. Nepohodlie počas prvého trimestra často zahŕňajú nevoľnosť a únavu. Keď sa gravidita postupuje, rozširujúca sa maternica často spôsobuje telesné nepohodlie a únavu. Hormónne hladiny sa tiež menia počas tehotenstva, čo ovplyvňuje mozgové chemické látky zodpovedné za reguláciu nálad, podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo. Prvý a tretí trimester sú najčastejšie časy pre podráždenosť a problémy s výkyvmi nálady.
Zaobchádzanie s podráždenosťou
Zaobchádzanie s podráždenosťou Photo Credit moodboard / moodboard / Getty Images Keď sa kľukatosť dostane, odvráťte sa tak, že sa o seba postaráte fyzicky i emocionálne. Odpočívaj v priebehu dňa a každú noc si vezme spánok. Vykonávajte každý deň so súhlasom vášho lekára. Jedzte zdravú výživu, aby ste zaistili, že vy a vaše dieťa dostanete primerané živiny na podporu tehotenstva. Vezmite si čas z každého dňa, aby ste mohli vykonávať činnosť, ktorá vás obnovuje alebo omladzuje, ako je napríklad koníček alebo radosť z činnosti. Kúpanie môže byť veľmi príjemné. Strávte čas pravidelne s partnerom, aby ste posilnili svoj vzťah. Spoľahnite sa na rodinu a priateľov na emocionálnu podporu. Uvedomte si, že počas tehotenstva je emocionálna krehkosť bežná a očakávaná.
Kedy sa obávať
Kedy sa obávať Photo Credit Purestock / Purestock / Getty Images Ak je vaša podráždenosť chronická alebo vyskočila na časté záchvaty hnevu alebo depresie, porozprávajte sa so svojím praktickým lekárom alebo profesionálom v oblasti duševného zdravia o možnosti depresie. Rozpoznanie klinickej depresie môže byť náročné počas tehotenstva, pretože mnohé z príznakov depresie sú tiež bežnými príznakmi podráždenosti, podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov. Ak máte v anamnéze depresiu alebo úzkosť, tehotenstvo môže zvýšiť vaše riziká pre pokračujúce problémy, varuje Marsh of Dimes. Symptómy vážnejších problémov zahŕňajú poruchy spánku, stratu energie, neschopnosť zamerať sa, znížený záujem o aktivity, chuť alebo zmenu stravovania, nepokoj a opakované myšlienky o samovražde. Neliečená depresia počas tehotenstva môže predstavovať riziko pre matku i dieťa. Váš zdravotnícky pracovník vás posúdi alebo vás odkáže na špecialistu pre odporúčania na hodnotenie a liečbu.
