Slovo mudra je sanskrtské slovo, čo znamená pečať. Jogové mudry sa používajú na utesnenie alebo potvrdenie myšlienky alebo zámeru. Tieto pozície ruky a prstov sú navrhnuté tak, aby umožňovali tok energie tela v špecifických vzorkách, ktoré podporujú meditačnú mantru. Mudry sú neverbálny spôsob komunikácie pozostávajúci z ručných gest a postojov prstov. V praxi jogy mudry vyvolávajú v mysli božskú moc.
histórie
Mudry sa od začiatku hinduistickej a budhistickej tradície používajú na rôzne formy duševného a fyzického zdravia. Staroveké sochy Budhu zobrazujú rôzne ručné mudry. Hindovské figuríny zobrazujú mudry, ktoré vyjadrujú svoje zameranie. Dnes praktizujúci jogy používajú mudry na potvrdenie svojich zámerov.
druhy
Mudra, o ktorej sa predpokladá, že konkrétne pomáha pri chudnutí, sa nazýva Surya Mudra. Mnohí veria, že môže pomôcť vyliečiť obezitu. Hovorí sa, že kontroluje hlad a pokušenie pre jedlo a mení metabolizmus, takže je ľahké chudnúť a udržiavať zdravú váhu. Ďalšia mudra, Prithvi Mudra sa hovorí, že znižuje hladinu cholesterolu v tele a pomáha znižovať hmotnosť.
účinky
Jogové mudry sa používajú na utesnenie zamýšľaného želania, túžby alebo myšlienky praktizujúceho v meditácii. Na účely úbytku hmotnosti môžete použiť aj mudry zdravia, vitality a energie, aby ste zmenili váš metabolizmus a trávenie potravy.
výhody
Predpokladá sa, že praktizovanie týchto mudrov môže pravidelne priniesť zdravotné výhody. Jogická filozofia priraďuje konkrétnym vnútorným orgánom každému z prstov, a tak sa domnieva, že použitie mudrov bude zodpovedať posilnenej funkcii vnútorných orgánov. Mnohí hovoria, že liečia mentálnu ťažkosť, znižujú telesný tuk, normalizujú krvný tlak a dokonca posilňujú srdce.
Mudra postoje
Prithvi Mudra sa vykonáva, keď sa špička prstenca dotýka hrotu palca a ostatné tri prsty sú natiahnuté. Ak chcete praktizovať Surya Mudra, dotknite sa tretieho (prstencového) prsta na palec palca. Jemne stlačte palec nad týmto tretím (prstencovým) prstom. Udržujte ostatné prsty rovno a od seba.
