Či už robíte CrossFit, LIFEPLEASURE.CLUB 8-TÝŽDŇOVÝ fitness program Challenge STRONGER alebo iný cvičebný program, aby ste sa dostali do tvaru, nezabudnite, že to nie sú len čísla na stupnici, ktoré budete chcieť sledovať.
Vaše fotografie "pred" a "po" môžu byť lepším spôsobom, ako naozaj vidieť váš pokrok a úspechy na ceste k dosiahnutiu cieľa.
Nepoužívajte však len moje slovo pre to, hoci. Pozrite sa na úžasné "pred" a "po" fotky Ashley Donahoo, ktorý použil MyPlate LIFEPLEASURE.CLUB, aby stratil 137 libier!
Ale nemôžete mať úžasné "pred" a "po" transformácie skúsenosti, ak ste spútať a vziať svoje "pred" fotky teraz! Prečítajte si niekoľko tipov, ako urobiť to najlepšie.
Ja som "prešiel hovor" a mať fotografie, aby to dokázali
V lete roku 2012 som bol v dvojmesačnej testovacej skupine Beachbody a som stratil 20 libier za 60 dní. Zatiaľ čo som nemal rád, že som si vzal moje "pred" fotky, pomohli ma motivovať prostredníctvom programu a slúžili na vizuálne dokumentovanie príbehu mojej fitness konanie.
Bez nich nie je tak zrejmé, aký rozdiel je, že 20 libier na môj vzhľad. Aj keď sa snažíte len stratiť päť alebo 10 libier, môžete sa prekvapiť svojou fyzickou transformáciou. Láska rukoväte môže zmiznúť alebo žalúdočná pichanie môže vyrovnať von. Niekedy sa fotografie zobrazujú viac ako čísla na mierke! Napríklad, ako vidíte nižšie, aj moja tvár vyzerala odlišne a lepšie.
Toto sú moje fotky BEFORE a AFTER z leta 2012. Nechcem sa usmievať v mojej "pred" fotke. Photo Credit: Zdvorilosť Jessa Barrona Mimochodom, je úplne pochopiteľné, aby ste sa vo vašich "pred" fotografiách neusmievali. Možno sa nebudete cítiť spokojný s tým, ako vyzeráte. Fotografie môžu byť prebudením, ktoré nie sú spokojné s tým, čo vidíte.
Prípadne môžete byť úplne spokojný s tým, ako vyzeráte teraz, a to je skvelé! Nie každý začína na "zlom mieste". Je to stále dobrý nápad, aby ste si vzali tieto fotografie, aby ste mohli vidieť dôkaz o vašej tvrdej práci a odhodlanosti.
Nezabudnite, že nemusíte zobrazovať svoje fotografie nikomu. Môžete si ich nechať len pre seba. Alebo ich môžete prelepiť do chladničky ako motiváciu správne jesť a zostať aktívna.
5 tipov pre dokonalú fotografiu "pred"
1. Chlapci by mali mať fotky na sebe šortky alebo plavky bez košele, zatiaľ čo ženy by mali nosiť bikiny alebo vybavené telocvični šortky a športové podprsenky. Je dôležité vidieť váš žalúdok, takže nenasiavajte, že bruško! V tejto oblasti sa môžu zobraziť najvýraznejšie zmeny.
2. Získajte priateľa, ktorý vám pomôže fotografovať alebo používať stativ alebo automatický časovač vo fotoaparáte. Priateľ bude najviac užitočné, ak chcete, aby vaše telo bolo v strede, najmä pri fotografiách zo zadnej strany.
3. Postavte sa pred prázdnu, obyčajnú farebnú stenu s čo najmenším rozptýlením alebo nepríjemnosťou. Ste tu hviezda show!
4. Vykonajte viacero fotografií. Zoberte aspoň jeden z prednej, zadnej a bočnej strany. Ak chcete, môžete dokonca ohnúť alebo predstavovať jednu alebo dve ďalšie.
5. Pamätajte si, že pravidelne fotografujete na tých istých miestach (a dokonca aj na rovnakom oblečení): v deň 1, deň 15, 30. deň, 60. deň a tak ďalej. Týmto spôsobom je ľahšie vidieť presne, ako sa vaše telo zmenilo.
Pozrite sa na video nižšie, aby ste získali ešte viac tipov a užitočných informácií a sledovali silnejších účastníkov. Frankie a Sam vám ukážu, ako presne urobiť fotografie "pred".
Nezabudnite ísť na to a urobiť tieto fotografie. Verte mi, bude to naozaj dobré mať "pred" a "po" fotky, ktoré môžete mať naveky pripomenúť si, že úžasné fitness a / alebo chudnutie splnenie.
Zapojte sa do našej Skupiny Facebook LIFEPLEASURE.CLUB Challenge a získajte denné tipy, povzbudenie a motiváciu.
Co si myslis?
Pripojili ste sa k nám v 8-týždňovej STRONGER Challenge alebo 30-Day Day Lean v roku 2018 Challenge? Čo si o nich myslíte? Už ste niekedy urobili skupinu fitness challenge? Ako ste to urobili pre vás? Pripojili ste sa k našej skupine LIFEPLEASURE.CLUB Challenge na Facebooku? Zanechajte komentár nižšie a dajte nám vedieť!
