Shake Shack je hamburgerový kĺb, ktorý slúži ako hamburger z čerstvého hovädzieho mäsa, rovnako ako hotové psy bez hraníc s dusičnanmi a dusitanmi, hranolčeky, kokteily a iné dezerty. Aj keď čerstvé mleté hovädzie mäso a hotové jedlá bez chemikálií sú v porovnaní s mäsom nižšej kvality, ktoré sa podáva v iných reštauráciách rýchleho občerstvenia, neznamená to, že vaše jedlo Shake Shack je výživné. Mali by ste tiež zvážiť obsah tuku, sodíka a cukru vo vašom jedle pred vykopaním.
hamburgery
Jediný patty burger v Shake Shack obsahuje 490 kalórií a 30 gramov tuku, z ktorých 11 gramov je nasýtených. Double burger má 770 kalórií a 50 gramov tuku, z ktorých je 20 gramov nasýtených. Jedná sa o veľké množstvo tuku na jedno jedlo a príliš veľa nasýtených tukov vo vašej strave môže zvýšiť riziko srdcových ochorení. Hamburkáry obsahujú veľa sodíka, až do 1895 miligramov, čo je viac ako denná hranica 1500 miligramov, ktorú odporúča American Heart Association.
Hot Dogs
Jednoduchý horúci pes je vaša najlepšia voľba hovädzieho mäsa, ale stále obsahuje 300 kalórií a 15 gramov tuku, z ktorých sú nasýtené 5 gramov. Hovädzí hot dog má tiež 700 miligramov sodíka. Kurací pes je trochu lepší, pokiaľ ide o kalórie a tuky, s 300 kalóriami a 11 gramami tuku, z ktorých sú 3 gramy nasýtené. Kurací pes má však aj 970 miligramov sodíka, čo je 65 percent vášho denného limitu.
Koktejly a dezerty
Koktejl Shake Shack sa pohybuje medzi 640 a 870 kalórií na porciu. Koktaily sú tiež pomerne vysoké v tuku. Arašidové maslo trepanie, napríklad, obsahuje 52 gramov tuku, z ktorých sú nasýtené 24 gramov. Koktavy obsahujú aj prekvapujúce množstvo cukru a pravidelné konzumovanie príliš veľkého množstva cukru môže viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, čo zasa zvyšuje riziko cukrovky 2. typu. Karamelový chlieb obsahuje 84 gramov cukru, ktorý sa rovná 21 čajových lyžičiek. To je oveľa viac ako denný limit 6 lyžičiek odporúčaný pre ženy a 9-čajová lyžička limit pre mužov, podľa American Heart Association.
Vytváranie zdravého výberu
Jedným z najlepších spôsobov, ako jesť zdravšie jedlo v Shake Shack je preskočiť trepanie a mať sklenku vody miesto. To výrazne zníži príjem kalórií, tuku a cukru. Rozhodnutie o jednoduchý burger s jedným patty alebo holý horúci pes je ďalšou múdrou voľbou. Ak jednoducho musíte mať nabitý dvojitý hamburger, zvážte jeho rozdelenie s priateľom, aby sa vaše kalórie, tuky a obsah sodíka v rozumnejšej výške. Napriek tomu, že hranolky neobsahujú trans-tuky, stále obsahujú medzi 21 a 43 gramami tuku na porciu, v závislosti od toho, či ich budete jesť so syrom, alebo nie.
