Diéta na čistenie citrusov má za cieľ pomôcť vášmu organizmu detoxikovať nahromadené odpady a toxíny vo vašom tele. Zároveň si citrusové plody vyživujú vaše telo vitamínmi a minerálmi, ktoré potrebuje na to, aby fungovali. Medzi citrusové plody, ktoré patria do vašej čistiacej diéty, patria citróny, limety, pomaranče, grapefruity, mandarínky, mandarínka a klementínky. Pred začatím čistiacej diéty sa poraďte so svojím lekárom o možných výživových nedostatkoch, ktoré sa môžu vyskytnúť v tejto strave.
Funkcia Citrus Cleanse
V "The Master Cleanser", Stanley Burroughs hovorí, že väčšina chorôb, ktoré ovplyvňujú vaše telo, sú spôsobené vnútornou akumuláciou odpadov, toxínov a jedov. Potraviny, ktoré boli spracované, boli odstránené z ich prospešných zložiek, ako sú minerály, vitamíny a vlákna. Namiesto toho sú potravinové produkty posilnené škodlivými zlúčeninami, ako sú chemické konzervačné látky, potravinárske prísady, umelé arómy a farbivá. V diele "Raw Food Detox Diet", Natalie Rose uvádza, že strava bohatá na spracované potraviny chýba živiny a spôsobuje toxické nahromadenie, ktoré poškodzuje vaše vnútra. Spotreba len celých nespracovaných potravín, ako sú citrusové plody, vyživuje vaše telo vitamínom C, vitamínmi B, betakaroténom a vlákninou.
Výhody vlákien
Vláknina je základnou živinou dodávanou citrusom. Všetky citrusové plody obsahujú rozpustné aj nerozpustné vlákna. V dokumente "Kompletný master očistiť" autor Tom Woloshyn definuje vlákninu ako nestráviteľný sacharid, ktorý pôsobí tak, že umožňuje peristaltiku. Peristaltika je kontrakcia svalov počas trávenia potravy. Musí sa vyskytnúť, aby ste zažili pravidelné odstraňovanie odpadov a toxínov z hrubého čreva. Vlákna pomáhajú predchádzať zápche, divertikulitíde, rakovine hrubého čreva a ďalším problémom s trávením.
Funkcia enzýmov
V "Diéte pre surový potravinový detox", Natalie Rose tvrdí, že živé enzýmy sa nachádzajú v citrusových plodoch. Živé enzýmy sú proteíny, ktoré regulujú a pomáhajú pri chemických reakciách vo vašom tele. Fungujú tým, že vytvárajú proteíny z aminokyselín. Enzýmy tiež pomáhajú pri rozpadu tukov a toxínov v tele. Aby ste zaistili, že dostanete najživšie enzýmy, jedzte alebo pijte citrusové plody čerstvé alebo surové. Podľa Natalie Rose sú živé enzýmy veľmi citlivé a môžu byť zničené teplom, svetlom a kyslíkom.
Funkcia vody
Citrusové plody sú považované za potraviny s vysokým obsahom vody, pretože obsahujú až 95% vody. Voda je potrebná pri mnohých metabolických funkciách vrátane absorpcie živín vo vašom tele. Pri čistení je potrebná správna hydratácia, aby sa prebrali a odstránili odpady a toxíny z tela. Dehydratácia z nedostatočného príjmu vody môže spôsobiť stres Vašich obličiek, spôsobiť bolesti hlavy a zvýšiť krvný tlak. Odporúča sa, aby dieters spotrebovali ekvivalent šiestich až 12 pohárov denne vody z filtrovanej vody alebo potravinových zdrojov, ako sú citrusové plody.
Výhody vitamínu C
Vyčistenie citrusových plodov vám poskytuje významné množstvo vitamínu C. Individuálne požiadavky na vitamín C sa môžu líšiť podľa hmotnosti, množstva aktivity, rýchlosti metabolizmu a veku. Podľa "Nutričného almanachu" vaše telo potrebuje viac vitamínu C počas obdobia stresu, ako je úzkosť, infekcia, zranenie, operácia, popáleniny a únava. Vitamín C bojuje s infekciami tým, že produkuje bielych krviniek a zvyšuje hladinu interferónu. Interferón je zlúčenina, ktorá má protirakovinové a protivírusové vlastnosti. Vitamín C funguje aj v boji proti srdcovým ochoreniam, znižuje hladinu cholesterolu, pôsobí ako antioxidant a znižuje krvný tlak.
