Mnoho žien cíti craving pre konkrétne potraviny počas tehotenstva, podľa Pregnancy.org. Cestoviny sú len jedným z možných túžob; iné môžu obsahovať sladké, slané, kyslé, pikantné alebo bohaté na bielkoviny. Zoznámenie sa s rôznymi možnými príčinami chutia cestovín počas tehotnosti nemôže zmierniť vaše chute, ale môže im pomôcť uspokojiť zdravým spôsobom.
Hormonálne zmeny
Túžba dopriať si obľúbené jedlo môže byť ohromujúca počas tehotenstva. Hoci v niektorých prípadoch môže byť ťažké presne určiť presnú príčinu konkrétnej túžby, mnohí zdravotnícki odborníci sa domnievajú, že hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva, sú často zodpovedné podľa Parents.com. V skutočnosti môžu cravingy prechádzať, pretekať a meniť v závislosti od konkrétneho štádia tehotenstva a základných hladín hormónov.
Nutričné potreby
V niektorých prípadoch môže byť nutkanie na potraviny spôsobom, ako telo povedať, čo potrebujete jesť, podľa BabyCenter. Napríklad, cestoviny majú tendenciu byť do značnej miery bohaté na sacharidy, vlákniny a horčík, v závislosti od receptúry a výrobcu. Cukrová pasta môže byť pokusom vášho tela signalizovať nedostatok jednej alebo viacerých z týchto živín, prinajmenšom v niektorých prípadoch. Podobne, chute na mäso môže naznačovať nízke hladiny bielkovín a ženy, ktoré túžia po nakladaní, môžu potrebovať extra sodík.
serotonín
Veľa cestovín má vysoký obsah cukru, čo podnecuje telo k produkcii serotonínu. Tento dôležitý neurotransmiter je vo veľkej miere zodpovedný za pocity šťastia, čo môže spôsobiť, že tehotné ženy budú túžiť po potravinách, ktoré zvýšia ich produkciu serotonínu. To môže byť potenciálne problematické, ak vás láka k prehnaniu v nezdravých potravinách.
Manipulácia s túžbou
Tehotenské túžby by sa nemali ignorovať, ale mali by sa s nimi zaobchádzať zdravým spôsobom. Overindulácia v sladkých alebo slaných potravinách môže viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti a ďalším zdravotným problémom. Ak pocítite tieto chute, mali by ste sa ich uspokojiť výživnými spôsobmi. Napríklad, namiesto binging na veľkej tanieri alfredo-smothered bielych cestovín, skúste si vychutnať malú porciu celozrnných cestovín topped s nízkou sodíkovou paradajkovou omáčkou. Táto zdravšia alternatíva uspokojí túžbu bez pridania príliš veľa kalórií alebo cukrov. Váš lekár vám môže poskytnúť konkrétnejšie pokyny, ako by ste mali zvládnuť vaše konkrétne chute.
