Obličkové kamene sú tvrdené množstvá minerálov, ktoré môžu spôsobiť silnú bolesť chrbta a brucha. Ak ste v minulosti mali obličkové kamene, pravdepodobne budete robiť veľa krokov, aby ste predišli budúcim recidívam, ktoré sú výrazne pravdepodobnejšie, ak ste predtým mali obličkové kamene. Jedným z krokov, ktoré môžete urobiť, je uistiť sa, že máte dostatok draslíka vo vašej strave. Nedostatok draslíka súvisí so zvýšeným rizikom obličkových kameňov. Pred zvýšením draslíka vo vašej strave sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, že to môžete bezpečne urobiť.
význam
Draslík je minerál, ktorý vaše telo využíva pre množstvo funkcií, vrátane vytvárania chemických reakcií, ktoré udržujú vaše srdce bijúce a vaše svaly sa pohybujú. Vaše obličky sú zodpovedné za reguláciu hladín draslíka v tele. Aby ste dostali dostatok draslíka na vykonávanie denných telesných funkcií, mali by ste konzumovať približne 4 700 mg draslíka, ak ste starší ako 14 rokov. Okrem draslíka vaše obličky filtrujú množstvo ďalších minerálov, ako je vápnik, fosfát a šťavelan. Tieto ďalšie minerály sa môžu spájať a tvoriť obličkový kameň.
Alkalické / kyslé bilancie
Jedným zo spôsobov, ako môže nedostatok draslíka prispieť k obličkovým kameňom, je narušenie kyslosti / alkalickej rovnováhy vo vašom tele. Vaša moč má zvyčajne pH blízke neutrálnej hodnote - asi 7. Avšak kyslé alebo alkalické nerovnováhy vo vašej strave môžu prispieť k tvorbe obličkových kameňov. Ak ste mali obličkové kamene s vápnikom, môže to byť znamenie, že moč je príliš kyslá. Draslík vám môže pomôcť, pretože to má zásadný vplyv na vaše telo. Ak konzumujete potraviny obsahujúce draslík, môže draslík pomôcť zvýšiť hladinu pH v moči. To vytvára prostredie, v ktorom sa tvoria obličkové kamene.
Spojenie draslíka
Ďalším dôvodom, prečo draslík je cenný pri prevencii obličkových kameňov, je, že sa môže viazať s vápnikom v obličkách. Keď draslík a vápnik sa spájajú dohromady, prvý udržuje vápnik spojením s inými minerálmi, o ktorých je známe, že spôsobujú obličkové kamene, ako oxalát a fosfát. Ak máte nedostatok draslíka, vaše obličky uvoľňujú viac vápnika v moči, čo zvyšuje pravdepodobnosť tvorby obličkových kameňov.
Riešenie
Jedným zo spôsobov, ako môžete zvrátiť nedostatok draslíka, je zvyšovanie príjmu potravy obsahujúcej draslík. Ovocie a zelenina sú bohatými zdrojmi draslíka. Skúste pridávať potraviny ako banány, slivky, paradajková šťava, artičoky, lima, squash žaluďa, slnečnicové semená a melasu do každodennej stravy. Tieto môžu zvýšiť hladinu draslíka. Váš lekár môže tiež odporučiť užívanie doplnku citrátu draselného, ktorý obsahuje draslík a citrát, dve látky, o ktorých vie, že pomáhajú predchádzať vzniku obličkových kameňov.
