Jedlo a pitie

Jedlo, ktoré prinesie piknik

Pin
+1
Send
Share
Send

Pikniky sú zábavnou cestou k vytváraniu spomienok, osláveniu dovolenky a tráveniu času vonku. Plánovanie jedla je súčasťou zábavy. Pozvite svojich priateľov a rodinu, aby sa pridali k jedlu s veľkým jedlom plným vzrušujúcich, chutných a výživných jedál. Snažte sa vyhnúť porkom, ako štúdia v roku 2008 "Annals of Nutrition and Metabolism" hlási, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú hot dog majú 40% väčšie riziko vzniku cukrovky a obezity. Nezabudnite udržiavať teplé jedlá horúce a studené jedlá chladné, aby každý zostal bezpečný a zdravý.

šaláty

Môžete urobiť šaláty pred časom a vziať ich na piknik v chladničke. Make šalát na tyči závitom kúsky uhoriek, cherry paradajok, papriky, brokolica a cuketu na bambusové špíz. Deti to budú milovať. Klasický paradajkový, mozzarella a bazalkový šalát chutí lahodne, keď je spárovaný s domácou vinaigretou. Ak sa chcete otočiť na zemiakový šalát, použite varené červené zemiaky, oblečené s kôprom a obyčajným gréckym jogurtom. Ovocné šaláty sú zdravé a chladné. Urobte to zaujímavé servírovaním šalátu v dutom vodnom melóne.

Lupienky

Čipy sú klasické piknikové jedlá, takže si môžete priniesť množstvo pečených a pravidelných čipov. Vytvorte si vlastné tortilla štiepky rozrezaním múky tortilly na kúsky veľkých kusov, kefovaním ich olivovým olejom, posypanie cesnakovou soľou a pečenie na päť minút v 450-stupňovej rúre. Tieto tortilla čipy majú veľmi málo tuku a sú zdravou alternatívou k bežným čipom. Podávajte s domácou chunky salsou alebo hummus.

Sendviče a zábaly

Pripravte si výber sendvičov a zábaly ráno vašej pikniky. Môžete vytvoriť stredomorský zábal kombináciou kuskusu, grilovaného kuracieho mäsa, plátkov uhorky a paradajok s trochou olivového oleja. Zložte všetky ingrediencie v špenátovej tortille. Použite rôzne chleby na zmenu tempa od štandardného sendviča. Do kašírových kotúčov, kuracieho šalátu a hroznových sendvičov na obyčajný bagel priveďte chrumkavé sendviče alebo podávame grilované kuracie mäso a pražená paradajková pita. Prinajmenšom sa rozhodnite pre celozrnné chleby pre svoje sendviče. Celé zrná poskytujú vlákninu, vitamíny B a niekoľko minerálov, z ktorých všetky môžu pomôcť predchádzať ochoreniu srdca podľa SelectMyPlate.gov.

Na grile

V mnohých oblastiach piknikov sú k dispozícii grilované uhlie. Ak chcete grilovať mäso na svojom pikniku, nezabudnite uviesť drevené uhlie a ľahšiu tekutinu. Grilované kuracie stehná a paličky a zapečte ich grilovanou omáčkou. Skúste plochý steak a marinujte ho v zmesi medu, balsamikového octu, olivového oleja a cesnaku a pripravte ho na miesto na piknik. Môžete tiež grilovať morčacie hamburgery, hamburgery a celoročné obľúbené hotové psy. Kým grilujete mäso, pridajte uši na kohúty do grilu.

dezerty

Piknik nie je úplný bez sladkej povrchovej úpravy. Prinášajte rôzne dezerty, ktoré oslovia všetky vekové kategórie. Pečte čokoládové koláče, sušienky alebo citrónovú tyčinku a usporiadajte ich na servírovací tanier. Čerstvé ovocie, ktoré nemusia byť rezané, kým nebudete jesť, uľahčuje prepravu dezertov. Melón, melón, banány a plátky ananásu sú jednoduché nápady na dezerty. Bobule sú tiež prenosné a chutné; len ich umyte skôr, ako ich budete jesť.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pozri si video: VEGAN NÁKUP | Yeme Potraviny (Marec 2020).