"Keď život ti dá citróny, urob si limonádu." Táto truismus nám pripomína, že pozitívny postoj môže spôsobiť, že zlé časy sú znesiteľné. Ľudia, ktorí majú pozitívny výhľad, majú taktiež mnoho zdravotných výhod, vrátane zníženého rizika kardiovaskulárnych ochorení a dlhšej predpokladanej dĺžky života. Pozitívny postoj vám môže pomôcť udržať duševnú energiu, ktorú potrebujete, aby fungovala dobre vo všetkých aspektoch života. Pozitívny postoj však nie je taký jednoduchý, ako byť veselý po celý čas - vyžaduje veľa užitočných a mocných foriem, ako je optimizmus a akceptácia.
optimizmus
Optimizmus neznamená ignorovanie vašich problémov alebo popieranie existencie nepriaznivých situácií. Namiesto toho vám optimistický výhľad umožní lepšie vyriešiť náročné situácie podľa článku Dr. Ron Breazeale "Pozitívne reframing" ako optimistické myslenie. " Optimizmus sa prejavuje ako ochota vynaložiť úsilie a šancu, skôr ako predpokladať, že vaše úsilie bude neúspešné alebo že sa vaše okolnosti nikdy nezlepší. Namiesto toho, aby ste si povedali: "Neexistuje žiadny spôsob, ako to bude fungovať," povedz, "môžem sa pokúsiť, aby to fungovalo."
Prijatie
Niekedy, napriek vašim najlepším snahám, okolnosti jednoducho nefungujú. Za týchto okolností vám prijatie môže pomôcť naučiť sa z vašich chýb podľa Best Health. Prijatie môže tiež pomôcť udržať si perspektívu, skôr ako zveličovať situáciu. "Musíte prestať strieľať sami seba, prestať sa baviť s niečím, čo nefungovalo úplne správne," vysvetľuje Pam Wyess, ktorý vypracoval kurz rozvoja ľudských zdrojov "Voľba je vaša: úvod k postojom na pracovisku".
pružnosť
Odolnosť vám umožňuje odvrátiť sa od nepriaznivej situácie, a nie od toho, aby ste sa obrátili k nezdravým mechanizmom zvládania, ako je zneužívanie návykových látok. Hlavnou zložkou odolnosti je schopnosť udržiavať každodenné rutiny pri zvládaní závažných neúspechov, vysvetľuje nápoveda. Nie je však potrebné "udržiavať pevný horný ret" alebo sa pokúšať zvládnuť nepriateľstvo samotné. Namiesto toho je pružnosť zameraná na oslovenie iných ľudí a na starostlivosť o seba. Budovanie a udržiavanie podporného systému je dôležitým aspektom odolnosti.
vďačnosť
Vďačnosť je dôležitým aspektom pozitívneho postoja. Pomocník sprievodca odporúča, aby ste si každý deň rozmýšľali o dobrých aspektoch vášho života prostredníctvom aktivít ako je západ slnka. Pozoruhodná krása vo vašom okolí môže priniesť vďačnosť. Praktická vďačnosť je aktívny a trvalý proces, ktorý vyžaduje aktívnu kultiváciu, podľa Brigham Young University. Wyess odporúča dávať si každodenné pep talk a robiť zvyk užívať si dobré chvíle, ktoré sa vyskytujú vo vašom živote.
