Lekári a zdravotné sestry dlho odporúčajú pacientom s hnačkou, aby sa riadili takzvanou diétou BRAT. BRAT je skratka pre banány, ryžu, jablko a toast; ktoré často majú vplyv na "viazanie" voľných a žilných stoličiek. Okrem týchto položiek môžu aj iné potraviny pomôcť pri hnačke. Vedieť, že správne potraviny na jedlo, ako aj potraviny, ktoré sa majú vyhnúť, vám pomôžu zvládnuť príznaky.
banány
Banány na predaj na trhu. Fotografický kredit: Photodisc / Photodisc / Getty Images Banány môžu pomôcť zmierniť hnačku a súvisiace príznaky. Banány sú "viazané" potraviny, čo znamená, že pomáhajú zvýšiť formu stolice a pomáhajú jej prechádzať pomalšie cez črevá. Banány sú tiež bohaté na draslík, životne dôležitú živinu často vyčerpanú počas záchvatov s hnačkou a vracaním.
ryža
Miska obyčajnej ryže. Foto kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Ryža je jemná, ľahko stráviteľná a tiež má väzbový účinok na stoličku. Avšak vlákno v hnedých a divých odrodách ryže môže v skutočnosti zhoršiť hnačku. Cieľom stravovania pri hnačke je jesť jedlá, ktoré sú nenáročné a majú nízky obsah vlákniny, pričom obe sú kvalitou obyčajnej bielej ryže.
jablkové pyré
Jablká na predaj na trhu. Foto kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Pektín obsiahnutý v jablone pomáha viazať črevá, čo môže znížiť symptómy hnačky. Aj prírodný cukor jablčnej pomáha obnoviť stratu energie počas choroby. Toto jedlo funguje dobre, pretože je mierne a dobre znášané.
toast
Kousek lišty prípitok. Fotografický kredit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Toast môže pomôcť zmierniť hnačku pridaním objemu do stolice. Jedlo obyčajné, je to aj jemné jedlo, ktoré poskytuje uhľohydráty, ktoré môžu pomôcť s úrovňami energie.
jogurt
Žena jesť misku s jogurtom. Fotografický kredit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Ak dôjde k hnačke z dôvodu užívania antibiotík, probiotické jogurty môžu pomôcť zmierniť alebo zabrániť uvoľneniu stolice, hovorí Dr. Howard LeWine, šéfredaktor internetovej publikácie s publikáciami Harvard Health Publications. Antibiotiká znižujú počet prospešných baktérií a ďalších mikroorganizmov v črevách, ktoré pomáhajú regulovať stolice. Jogurt môže pomôcť znovuzavedeniu týchto mikroorganizmov, čo pomáha zabrániť tomuto vedľajšiemu účinku. Mliečne výrobky nemusia dobre sedieť na všetkých žalúdkoch, takže začnite čajovou lyžičkou alebo iným malým množstvom jogurtu, aby ste zistili, či je dobre znášaný pred tým, než začnete konzumovať plnú porciu.
Potraviny, ktoré treba vyhnúť
Trailová zmes orechov a semien. Fotografický kredit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Vyhnite sa konzumácii potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú orechy, semená, ovocie alebo celozrnné produkty. Vlákno udržuje dvojbodku aktívnu a nepomôže znížiť hnačku. Korenené jedlá, vyprážané potraviny a potraviny s vysokým obsahom cukru môžu tiež stimulovať pohyby čriev. Takisto nekonzumujte kofeínové potraviny alebo nápoje a vyhnite sa ovocným džúsom s plnou silou.
