Kate Upton chodí a hovorí o tom, že ženy by sa nemali obávať váhy, pokiaľ ide o ich tréningy. 25-ročná bomba sa otvára o rutinnom tréningu, keď hovorí, že sa vyhýbala výcviku na posilňovanie, ale teraz ju už nemôže dostať.
"Cvičenie je pre mňa naozaj ťažké pracovať v telocvični, aby som bol zdravý a cítil som sa dobre a veril svojmu telu," hovorí Upton v septembrovom čísle Shape. "Výcvik na váhe mi pomáha urobiť to najlepšie. Zdvíhanie ťažkých závaží vás nakloní, ak to urobíte správnym spôsobom. "
To, čo sa zdalo nemožné, je teraz to, čo poháňa herečku a model v telocvični. S pomocou trénera Ben Bruna už viac nedokáže vytiahnuť hmotnosť 500 libier - v skutočnosti víta výzvu.
"Keď som s ním začal trénovať, povedal by:" Poďme 500 libier na sanie, "a hneď by som povedal:" Nemôžem to urobiť. " Takže začal stáť na saniach, takže som nevedel vidieť, koľko váhy tam bolo. Teraz sa môj postoj úplne zmenil a vždy sa snažím urobiť viac. "
Okrem vytiahnutia sily s hmotnosťou 500 libier v celej záťažovej miestnosti sa Upton presadzuje na svojom lone o 200-libier bar - úspech, ktorý je pre ňu pýchou.
Uptonova novovzniknutá láska k výcviku na váhe priniesla vedľajšie výhody ako posilnenie sily a dôvery. To tiež pomohlo zmierniť stres udržať krok s očakávaniami módneho priemyslu. "Zmenila som bitku v mojej hlave, aby som mala silu a rovnováhu v mojom živote, namiesto toho, aby som sa zaradila do džínsy," hovorí.
Ďalšia vec, ktorá prispieva k motivácii Uptonovho tréningu, je, že má každý deň trochu "zlé" - niekoľko francúzskych hranolkov, nejakú čokoládu alebo (jej obľúbený) syr a chlieb. Vedieť, že má postworkout liečiť sa tešiť na to, určite pomáha palivo ťažké zdvíhanie.
Ak chcete vyskúšať hru ako Kate, pozrite sa, ako stratiť brušný tuk zdvíhaním závaží!
Co si myslis?
Ak zdvihnete závažia, zistíte, že ťažké zdvíhanie je kľúčom k dôvere tela a dostať sa do tvaru, ktorý chcete? Ako ste prekonali faktor zastrašovania? Povedzte nám to v komentároch!
