Ak zdvíhate ťažké a tvrdo pracujete, možno hľadáte spôsob, ako zvýšiť príjem kalórií, aby ste pomohli vybudovať väčšiu hmotnosť. Produkty na zvýšenie hmotnosti, ako je Weight Gainer 1850, vám pomôžu poskytnúť kalórie, ktoré potrebujete. Tento doplnok s vysokým obsahom kalórií nemusí byť pre všetkých vhodný. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, než pridáte doplnok na zvýšenie telesnej hmotnosti k dennej rutine.
O Weight Gainer 1850
Weight Gainer 1850 je veľmi vysokokalorický doplnok vyrobený GNC. Podľa výrobcov je výrobok špeciálne navrhnutý tak, aby vám pomohol nasadiť libry. Hoci ktokoľvek môže použiť doplnok na zvýšenie telesnej hmotnosti, predáva sa na ľuďoch po programe fitness alebo tréningu. Jedna dávka Weight Gainer 1850, zmiešaná s 2 percentami mlieka, obsahuje 1 850 kalórií, 354 gramov sacharidov, 74 gramov bielkovín a 17 gramov tuku. Doplnok je tiež obohatený vitamínmi a minerálmi, vrátane vitamínov A, C a D, vitamínov B, zinku, horčíka a chrómu.
Ako používať Weight Gainer 1850
Podľa usmernení balenia zmiešate 3 šálky Weight Gainer 1850 s 24 oz studenej vody alebo 2% tuku mlieka až do rozpustenia prášku. Výrobcovia odporúčajú, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky pri použití nápojového mixéra
Ako doplnok s vysokým obsahom kalórií je nápoj vhodným výberom pre tých, ktorí sa snažia získať váhu. Zdravotné stredisko McKinley hovorí, že každých 500 kalórií, ktoré konzumujete denne nad vašimi normálnymi potrebami, prinesie prírastok 1 libier počas jedného týždňa. Takže produkt GNC vám pomôže získať takmer 4 libry za týždeň, ak ho konzumujete okrem bežného denného príjmu. Výsledky získania hmotnosti sa môžu líšiť v závislosti od vašej genetiky a aktivity.
Ak používate Weight Gainer 1850 ako doplnok k vášmu tréningu, môžete zvážiť jeho pitie ako jedlo po tréningu. Budova svalov je na vrchole 30 minút po tréningu a odporúča sa, aby ste konzumovali jedlo obsahujúce proteíny, tuky a sacharidy v rámci tohto časového obdobia na podporu rastu svalov a doplnenie zásob glykogénu svalov.
Gainer doplnky nie sú pre každého
Ak máte problémy s plnením vašich potrieb s vysokým obsahom kalórií s jedlom, môže vám pomôcť Weight Gainer 1850. Ako doplnok s veľmi vysokým obsahom kalórií by však mohol váš kalórií špičať nesprávnym smerom, ak sa dostanete viac, než potrebujete. Získanie príliš veľa kalórií z akéhokoľvek zdroja môže viesť k neželanému prírastku tuku.
Okrem vysokého obsahu kalórií je doplnok na zvýšenie hmotnosti tiež vysoký obsah bielkovín. Nadmerný príjem bielkovín môže viesť k zvýšeným hladinám aminokyselín a amoniaku, podľa správy z roku 2006 publikovanej v Medzinárodnom vestníku športovej výživy a metabolizmu cvičení. Recenzia opisuje možnosť, že príliš veľa bielkovín - keď tvorí viac ako 35 percent vášho celkového príjmu kalórií - môže preťažiť schopnosť tela rozbiť ju a viesť k vážnym príznakom alebo dokonca k smrti. Aby ste zabránili nadmernému príjmu bielkovín, chcete počítať proteín z doplnku, okrem bielkovín z iných zdrojov vo vašej strave, ako je mäso, mliečne výrobky a ďalšie doplnky, aby ste zostali v rovnováhe.
Tipy na používanie doplnku
Pre väčšinu ľudí odporúčané 3 šálky Weight Gainer 1850 zmiešané s 24 uncí mlieka môžu byť príliš vysoké v kalóriách na podporu zdravého prírastku telesnej hmotnosti, ale možno budete môcť použiť doplnok v menších množstvách, ktoré vám pomôžu získať kalórie, ktoré potrebujete , Napríklad používajte len jednu tretinu odporúčanej dávky - 1 šálka zmiešaná s 8 uncí 2 percent mlieka - a vytvorte 616-kalorický a 25 gramový proteínový nápoj. Miešanie šálky prášku s vodou namiesto mlieka znamená, že váš nápoj bude obsahovať menej kalórií a menej gramov bielkovín.
