Ľanové semienko a psyllium sa bežne používajú v bylinných prípravkoch na čistenie hrubého čreva, ktoré pomáhajú vypláchnuť toxíny z vášho tela, hovorí Colon-Cleanse-Information.com. Črevné čističe podporujú tvrdenie, že čistenie hrubého čreva vám môže pomôcť zbaviť sa nadmernej hmotnosti, zlepšiť funkciu čriev a zlepšiť celkovú pohodu. Neexistujú však žiadne zdravotné dôkazy o tom, že čistenie hrubého čreva poskytuje zdravotné výhody.
O čistení čreva
Hlavným účelom čistenia hrubého čreva je eliminovať toxické nahromadenie a podporiť reabsorpciu živín do vášho systému, hovorí Colon-Cleanse-Information.com. Teória, ktorá stojí za to, je to, že keď toxíny - hlavne ovplyvnené fekálnou hmotou - narastajú, pomaly otravujú váš systém a ovplyvňujú vaše celkové zdravie a pohodu.
O ľanovom semene
Ľanové semienko sa už dlho používa ako prirodzene preháňadlo, pretože sa rozširuje vo vašom systéme pri kontakte s vodou a pridáva objem do stolice, aby pomohlo pri prechode cez tráviaci trakt, hovorí Medical Center of Maryland Medical Center. Ľanové semienko je tiež bohaté na mastné kyseliny, ktoré môžu poskytnúť úľavu od syndrómu dráždivého čreva.
O Psylliu
Psyllium je rozpustné vlákno, ktoré tvorí želatínu podobnú hmotu vo vašom čreve a pomáha vytláčať potravu a odpad prostredníctvom vášho systému, hovorí Maryland Medical Center. Často sa používa na liečbu hnačky, zápchy a syndrómu dráždivého čreva, pretože robí stoličky, aby ich rýchlejšie presunul tráviacim traktom.
Dostupné formuláre
Použite čerstvé ľanové semienko do 24 hodín od brúsenia a zmrazenie oleja na zachovanie aktívnych zložiek, hovorí na University of Maryland Medical Center. Môžete tiež kúpiť ľanové semienko vo forme prášku a kapsúl. Psyllium je dostupný vo forme suchých semien alebo šupiek - ktoré je možné miešať s vodou - alebo ako preháňadlo vo forme kapsúl a tabliet.
Výhody a upozornenia
Klinika Mayo hovorí, že čistenie hrubého čreva nie je potrebné, pretože telo je schopné odstrániť toxíny bez pomoci. Zástancovia sa však domnievajú, že čistenie hrubého čreva môže zmierniť zápchu a hnačku, podporiť pravidelné pohyby čriev a správnu absorpciu vitamínov a minerálov, zlepšiť fungovanie imunitného systému, zvýšiť energetickú hladinu a podporiť všeobecné zdravie, hovorí Colon-Cleanse-Information.com.
