Obličky a pečeň sú orgány vo vašom tele, ktoré pomáhajú vykonávať životne dôležité funkcie, ako je filtrácia, skladovanie živín a trávenie. Keď tieto orgány fungujú na optimálnej úrovni, môžete vyťažiť z potravín, ktoré jesť, čo najviac. Konzumácia stravy nezdravých, vysoko spracovaných potravín môže poškodiť funkciu pečene a obličiek a spôsobiť príznaky, ako je trávenie a nadúvanie. Našťastie pečeň aj obličky rýchlo reagujú na prirodzený prístup, ktorý môže udržať zdravú úroveň fungovania.
Krok 1
Zdôraznite kvalitné proteíny. Fotografický kredit: Jacek Chabraszewski / iStock / Getty Images Zdôraznite vysoko kvalitné proteíny v obmedzených množstvách. Proteín je potrebný na udržanie funkcie orgánu a na opravu poškodeného tkaniva. Ak máte poškodenú funkciu obličiek alebo pečene, mali by ste si uvedomiť, že konzumácia príliš veľkého množstva bielkovín na týchto orgánoch spôsobuje záťaž. Vyššie kvalitatívne proteínové potraviny zahŕňajú mäso, hydinu, ryby a vajcia. Nižšie kvality proteínov sú tie, ktoré sa nachádzajú v zelenine a celých zrnách, ale oba druhy bielkovín sú dôležité na udržanie zdravých funkcií obličiek a pečene. Hovorte svojmu lekárovi alebo dieteticike o tom, koľko gramov bielkovín potrebujete denne.
Krok 2
Udržujte zdravú váhu. Fotografický kredit: Judith Flacke / iStock / Getty Images Zostaňte vo svojom kalorickom rozsahu, ktorý by mal poskytnúť váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti alebo dietetik. Každý, kto má ohrozené funkcie obličiek, by sa mal usilovať o udržanie zdravotnej váhy. Konzumácia zdravých potravín počas dňa a dodržiavanie kalorických pokynov vám môžu pomôcť pri strate hmotnosti a zabránení nadmernej hmotnosti z toho, že spôsobíte namáhanie obličiek a pečene. Nadbytočné kalórie môžu poškodiť funkciu pečene a spôsobiť ukladanie tukov v pečeni. Spotrebujte 15 kalórií za každú libru, ktorú vážite ako základné množstvo denného príjmu.
Krok 3
Obmedzte príjem sodíka. Foto kredit: Brian Jackson / iStock / Getty Images Obmedzte príjem sodíka. Sodík alebo soľ je základný minerál, ktorý sa tiež široko používa na konzervovanie potravín. Konzumácia príliš veľkého množstva sodíka môže spôsobiť nerovnováhu vody vo vašom tele a spôsobiť namáhanie obličiek. Okrem toho soľ spôsobuje zadržiavanie vody, najmä u jedincov s obličkami a pečeňou, ktoré nefungujú správne. Nadbytočná voda môže spôsobiť záťaž na kardiovaskulárny systém a zvýšiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. Vždy čítajte výživové štítky, pretože sodík sa často skrýva v potravinách, ako je mrazená a konzervovaná zelenina. Mali by ste byť schopní dostať dostatok sodíka prirodzene zo zdravých potravín, ktoré konzumujete, a nie ako prísadu.
Krok 4
Vyvarujte sa alkoholu. Foto kredit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Vyhnite sa konzumácii alkoholu, ktorý môže spôsobiť značné poškodenie pečene a obličiek a poškodenie. Alkohol zničí pečeňové bunky a môže narušiť jemnú rovnováhu elektrolytov, ktorú udržuje telo, aby sa udržala biologická stabilita. Pitie alkoholu môže tiež spôsobiť, že vaše telo zadrží vodu v snahe obnoviť rovnováhu elektrolytov. Bohužiaľ, zadržiavanie vody spôsobuje väčšie poškodenie funkcie obličiek a pečene a môže viesť k úplnému zlyhaniu orgánov, ak sa ponechá bez liečby.
