Jogurt je výživný spôsob pridávania vápnika a bielkovín do vašej stravy. Linka Dannon Activia sa môže pochváliť začlenením probiotík, dobrých baktérií, ktoré normálne žijú v tráviacom systéme. Okrem probiotik v spoločnosti Dannon Activia, rovnako ako všetok jogurt, dodáva aj niekoľko kľúčových vitamínov a minerálov, aj keď niektoré príchute značky môžu mať vysoký obsah cukru.
Dannon Activia Základy
Podávanie čerešňového jogurtu Dannon Activia obsahuje 110 kalórií a 2 gramy tuku, z ktorých je nasýtený 1 gram. Obmedzenie vášho príjmu nasýtených tukov je šikovný spôsob, ako chrániť zdravie svojho srdca, podľa Harvardskej školy verejného zdravia. Taktiež dostanete 4 gramy bielkovín v porci servírovaného čerešňového jogurtu, 9 percent zo 46 gramov bielkovín potrebujú každý deň a 7 percent z 56 gramov mužov. Ostatné príchute, vrátane sliviek, jahodového banánu, broskyne a vanilky, obsahujú rovnaké množstvo kalórií, tukov a bielkovín, zatiaľ čo čučoriedková chuť obsahuje 120 kalórií.
Bone-Building Power
Porcia akejkoľvek príchuti jogurtu Activia dodáva 15 percent z 1000 miligramov vápnika, ktoré potrebujete denne, alebo 150 miligramov vápnika. Získanie dostatku vápnika chráni vaše kosti a môže znížiť vaše riziko osteoporózy, podľa Centra pre kontrolu chorôb a prevenciu. Tá istá porcia jogurtu Activia dodáva 15 percent dennej potreby vitamínu D. Vitamín D pomáha vášmu telu absorbovať vápnik a zároveň poskytuje ochranu vašim bunkám, čo môže znížiť vaše riziko rakoviny, podľa zdravotníckeho centra University of Maryland.
Výkonné probiotiká
Jedným z hlavných tvrdení o výživovej hodnote spoločnosti Dannon, týkajúcich sa jogurtu Activia, je prospešná probiotika, ktorú obsahujú. Jogurty sa vyrábajú s probiotickou kultúrou nazývanou Bifidus regularis, čo môže pomôcť udržať váš tráviaci systém správne. Harvardská lekárska škola poznamenáva, že probiotiká môžu pomôcť odvrátiť určité zdravotné problémy a môžu tiež pomôcť pri liečbe gastrointestinálnych stavov, ako je Crohnova choroba a syndróm dráždivého čreva. Probiotiká môžu tiež pomôcť pri liečbe hnačky a môžu doplniť zásobu dobrých baktérií počas užívania antibiotík, hlásia Harvard Medical School.
Vrátane Dannona Activia vo vašej strave
Dannon Activia obsahuje cukor, niektoré sa vyskytujú prirodzene, ale väčšina z nich sa pridáva. Vanilková a čerešňová príchuť obsahuje napríklad 17 gramov cukru na porciu. Čučoriedka obsahuje 19 gramov cukru a zmiešané bobule má 18 gramov. Výber Activia Light je jedným zo spôsobov, ako túto nevýhodu prekonať, pretože tieto príchute neobsahujú žiadny pridaný cukor. Ďalšími spôsobmi, ako zvýšiť nutričnú hodnotu vášho jogurtu Activia, je vybrať grécku odrodu, ktorá má dvakrát toľko bielkovín ako originál, alebo Activia Fiber, ktorá obsahuje asi 3 gramy vlákniny na porciu.
