Paul Rudd sa otvára o tom, ako sa dostal od normálneho chlapca k superhrdinu a - prekvapenie, prekvapenie - bolo to všetko, ale jednoduché!
Rovnako ako Chris Hemsworth, Chris Pratt a Gal Gadot - všetci, ktorí sa preslávili do neuveriteľnej podoby pre filmy mimo tohto sveta - 48-ročný herec zmenil svoju postavu, aby zohral vedúcu úlohu v "Ant-Man a Wasp. "Bol tak úspešný, že jeho abs teraz majú svoj vlastný účet Twitter. Nie zlé!
Tak ako to urobil?
Po prvé, Rudd zmenil svoje stravovacie návyky tým, že prijal "prístup Chris Pratt" k transformácii tela. Pratt preslávil 60 libier za šesť mesiacov za svoju úlohu v "Jurassic World" a pokračoval v popraskání zadku a jesť super zdravý pre "Guardians of the Galaxy".
"Odstráňte pre rok niečo zábavné a potom si môžete zahrať hrdinu," povedal Rudd od Variety o svojom jedálnom režime.
Okrem svojej "duševnej" bezrizovej diéty povedal Rudd ľuďom, že alkohol vyčerpal celý rok a v podstate sa točil okolo svojho jedla a cvičenia. "Môj deň bol zameraný na fitness a zdravie, a to bolo prvé," vysvetlil časopisu. "Každú ďalšiu dobu musel som ísť okolo môjho dňa a pokúsiť sa nájsť čas na to, aby som sa venoval. Ale [tentoraz] všetko ostatné o mojom dni sa muselo prispôsobiť tréningu. Bol by som zodpovedný za to a bol to dôvod na to, aby som to urobil. Nechcel som len náhodne robiť tento druh ľubovoľného, čo by to urobilo oveľa ťažšie. "
Ako si viete predstaviť, stav šiestich balíčkov bol výsledkom vyčerpávajúcej rutiny. Okrem gymnastika-ťažkých tréningov pozostávajúcich zo spoustou "výkyvov a valcov a všetkých takýchto vecí," Brendan Johnston od CrossFit BMF odhalil spoločnosti Muscle & Fitness, že Rudd robil veľa činčích lavíc, voľných závaží, skokov na lano, výťahov a ab cvičenie.
"Jeho pracovná etika je neúnavná," povedal Johnston časopisu. "On myslí na niečo a nekončí, až kým sa neukončí práca. Od prísnej stravy až po doplnkovú prácu od 5:00 sa nikdy nesťažoval. Pracoval len. "
Ak ste zvedaví, čo deň v živote Ruddovho denníka potravín číta ako, máte šťastie: CNN kotva Jake Tapper, Ruddov priateľ, bol tak inšpirovaný jeho transformáciou, pustil sa do "modifikovanej" verzie.
"Ukázalo mi, ako 47-ročný, židovský, stredného veku chlap môže vyzerať," povedal Tapper Bon App.
Podľa Tappera jeho diéta inšpirovaná Chris Prattom bola krátka na "zábavu", ale vysoko efektívna, pokiaľ ide o pomoc pri formovaní. "Najprv urobím raňajky, čo je malá miska z ovsenej vločky a nejaký druh bielkovín, ako sú tvrdé vajcia," povedal Tapper. Po spracovaní prechádza do neskorého ranného proteínového chvenia pozostávajúceho z banánu, mandľového masla, mandľového mlieka a ľadu a potom "nudného" šalátu s brusnicami a kuracieho mäsa (bez smaženia) s olejom a ocotom.
Po ďalšom neskorom popoludňajšom prelínaní proteínov jedá podobnú večeru ako obed. Podľa Tappera už stratil 12 libier a v blízkej budúcnosti nekončí.
Čo sa môžeme naučiť z Ruddovej Ant-Manovej transformácie? Ak chcete vyzerať ako superhrdina (alebo sa jednoducho chcete zbaviť vrchnej časti muffínu), všetko to naozaj trvá tvrdá práca, disciplína - a triezvo.
Co si myslis?
Ste inšpirovaný roztrhnutím Ant-Mana tela Paula Rudda? Už ste niekedy masívne transformovali svoje telo? Aký je tip číslo jedna?
