Niektoré techniky na zníženie hmotnosti sa podávajú pod "zúfalými opatreniami" a zneužívanie preháňania je jedným z nich. Užívanie mlieka z magnézia, tiež známeho ako hydroxid horečnatý, je pravidelne riskantné, spôsobuje chronické hnačky, dehydratáciu a nerovnováhu elektrolytov. Mnoho ľudí užíva laxatíva, aby sa cítili tenšie. Mlieko z magnézia však nepomôže pri chudnutí.
Mlieko z Magnesie
Mlieko z magnézia nie je liek schválený americkým Úradom pre potraviny a liečivá na úbytok hmotnosti; používa sa na liečbu zápchy. MayoClinic.com klasifikuje mlieko z magnézia ako perorálne osmotikum. Tento liek absorbuje vodu z tkanív tela, čo vám uľahčuje pohyb čriev. Hydroxid horečnatý je neprijateľné preháňadlo predávané v kvapalnej forme a tablete; dlhodobé užívanie týždňov alebo mesiacov užívania môže narušiť funkciu čriev a spôsobiť zápchu. Mlieko z magnézia by sa malo používať iba na zamýšľaný účel - nie na úbytok hmotnosti - a iba podľa pokynov na etikete.
Laxatíva a chudnutie
Použitie mlieka z magnézia a iných preháňadiel na úbytok hmotnosti je zbytočné úsilie. V štúdii NOVA Online "Umírajúc byť tenkom" Dr. Craig Johnson vysvetľuje, že po jedení jedla je medzi 70 až 80 percent kalórií už absorbované vašimi črevámi. Laxatíva blázničky si myslia, že strácajú váhu tým, že spôsobujú dočasnú dehydratáciu. Johnson pokračuje na vysvetlenie, že dieters vidia stratu telesných tekutín register na stupnici - nie strata skutočného telesného tuku. Akonáhle budete piť viac tekutín, vaše telové tekutiny sú doplnené, a libry prídu späť na. Avšak tento náhly "prírastok hmotnosti" spôsobuje, že ľudia, ktorí používajú preháňadlá, sa zvyčajne panikajú. Z toho vyplýva, že zaberajú ešte viac preháňadiel a zaoberajú sa tým, čo Johnson opisuje ako "začarovaný cyklus rovnováhy tekutín yo-yo".
Laxatívne zneužívanie
Laxatívne zneužívanie je často charakteristické pre závažnejší problém: poruchu stravovania. Ľudia, ktorí používajú preháňadlá, majú tendenciu byť bulimikmi, ktorí sú zvyknutí na to, že ich užívajú pod nesprávnym presvedčením, že lieky spěchajú kalórie prostredníctvom tráviaceho traktu, takže sa nebudú absorbovať - mýtus Johnson sa rozptýli. Ľudia s anorexií alebo bulímia môžu používať preháňadlá, rovnako ako tabletky na diétu a diuretiká, aby schudli, uvádza Americká akadémia rodinných lekárov. Pridajte laxatívne zneužitie do hladovania, očisťovania a nadmernej výkonnosti, čo má hlboko negatívny vplyv na vaše zdravie. Ak užívate mlieko s magnéziou alebo iným preháňadlom na kontrolu váhy, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Zdravá strata hmotnosti
Existuje zdravší spôsob, ako schudnúť, zaručené výsledky. Prírastok hmotnosti je spôsobený tým, že spotrebujete príliš veľa kalórií, ktoré vaše telo nepotrebuje. Každá libra náhradného telesného tuku predstavuje 3 500 kalórií. Zvyšovanie telesnej hmotnosti - ak ste jedli len 250 kalórií denne, získali by ste extra libru každé dva týždne alebo takmer 25 libier. po jednom roku. Ak chcete stratiť libru týždenne, vytvorte deficit kalórií aspoň 500, a to buď holiarenstvom z vašej stravy alebo zvýšením vašej fyzickej aktivity. Americká rada pre cvičenie poukazuje na to, že 89 percent ľudí, ktorí sa pripojili k Národnému registru kontroly hmotnosti, stratilo svoju váhu a udržalo ju vďaka zdravej kombinácii zníženej kalórie a cvičenia.
