Juniorský seniorský ples má dlhodobú tradíciu v americkej kultúre, v ktorej dospievajúci nosia formálne oblečenie a zúčastňujú sa niekoľkohodinového tanca. Je považovaný za odrazový mostík do dospelosti. Moderné proms sa často konajú na komunitnom mieste a nie na škole. Tradične, proms sa vyskytujú počas alebo v blízkosti mája, pretože škola končí na konci roka.
Prom tlaky
Namiesto vzrušenia sa veľa dospievajúcich dievčat cíti nervózne v noci prom. Akonáhle bude obava o to, či budete pozvaní na ples prešiel, môžete sa začať obávať, čo budete nosiť. Myšlienka očakávanej sexuálnej aktivity môže ďalej zvýšiť vaše obavy. Úzkosť je často zvýšená súvisiacim tlakom na ples v noci: formálne a neformálne snímky, vynaložené peniaze, prenajaté limuzíny a tlak na to, ako vedieť tancovať, pripraviť si vlasy a nosiť make-up.
Nebezpečenstvo havárie
Niektoré dievčatá reagujú na tieto tlaky tým, že idú na diétu zrážky týždeň pred promočnou nocou. Môžu dokonca kúpiť šaty, ktoré sú príliš malé a myslel si, že ich núti rýchlo schudnúť. Crash diéty a výstrelky môžu byť však nebezpečné. Vaše telo potrebuje zdravú výživu, ktorá obsahuje bielkoviny, sacharidy, zdravý tuk, vodu, vitamíny, minerály a vlákninu. Crash diéty rýchlo schudnúť pred plesom môže viesť k mdlobu, únave a problémom so srdcom. Môžete tiež byť nastavenie sa na celý život yoyo diéty, so zlými zdravotnými účinkami. Program pre rozšírenie družstevného štátu Fort Valley v Gruzínsku vám odporúča vyhýbať sa pôstom, tekutým bielkovinovým stravám a nízkokarbohydrátovým diétam.
Zdravá strata hmotnosti
Zdravá strata hmotnosti zahŕňa hodinu denného cvičenia a výživnú stravu rozloženú cez deň. Ak máte nadváhu alebo obezitu a chcú schudnúť pred svojim plesom, začnite s predstihom tri až deväť mesiacov. Namiesto diéty zmeňte svoje stravovacie návyky tým, že budete jesť zdravé, výrazné raňajky, stredne veľký obed a ľahkú večeru. Konzumujte zdravú občerstvenie každých niekoľko hodín, aby ste predišli hladu a pili šesť až osem šálok vody každý deň.
Expert tipy
Uchovávajte stále čerstvé ovocie, barolu s nízkym obsahom tuku alebo orechy a vodu, aby ste dokázali odolávať nutkaniu naraziť na predajný automat alebo rýchle občerstvenie, keď dôjde k napadnutiu. Doma, občerstvenie na vlákno bohaté popcorn popcorn, zeleninová polievka a surové vegetariáni. Vyberte si jedlo a občerstvenie, ktoré sa plnia a obsahujú celé potraviny, a nie veľmi spracované. Namiesto toho, aby ste si bezmocně žobrali čipy, jesť fialové hrozno alebo detskú mrkvu. Preskočte sody a pite vodu, nízko sodný zeleninový džús, odstredené mlieko alebo zelený čaj. Nadácia Nemours, nezisková informačná agentúra, vám odporúča sledovať vaše veľkosti porcií pri pokuse o zníženie hmotnosti. Nechajte jeden kúsok pizzy skôr než dva alebo tri, naliať obilniny do odmerky, skôr než ich nalejete priamo do misy, a namiesto dvoch zjedete jeden celozrnný valec. Vyhýbajte sa slaným jedlám pár dní pred veľkým dňom, aby ste sa vyhli opuchom. Vychutnajte si tvoju plesovú noc a jednoducho povedzte nie všetkým súvisiacim tlakom - budú slabnúť, ale vaše príjemné spomienky zostanú po celý život.
