Balet je náročná forma športu a umenia. Je to náročné v súvislosti s estetickými a atletickými faktormi. Balet je podobný športu, ktorý zahŕňa nestabilné, prerušované typy aktivít, ako je gymnastika. Preto balet vyžaduje nielen svalovú silu, ale aj aeróbne a anaeróbne schopnosti.
Barre Work
Všetky klasické baletné triedy začínajú v barre. Cvičenia vykonávané v barre sú určené na prípravu tanečníkov za to, čo neskôr urobia bez podpory v strede podlahy. Tanečníci sa držia na barre jednou rukou (prepínajú strany po každej kombinácii) a dokončia okolo 10 celkových kombinácií pred tým, ako sa presunú na strednú podlahu. Pracovné cvičenia Barre sa vykonávajú v určitom poradí, často podobné nasledujúcim: plies, pomalý tendus (niekedy s fondom), rýchly tendus, pomalé degávy, rýchle degávy, ronds de jambe a terre s podprsenkou, frappy s reliéfmi, fondus , ronds de jambe en l'air, adagio, grande battements, a úsek pre telo a nohy na barre. V 90-tich minútovej baletnej triede bude mať barre práca približne 45 minút.
Centrum práce - Časť jedna
Po dokončení barre sa tanečníci presunú do stredu podlahy. Cvičenia ukončené v centre sa značne líšia v závislosti od inštruktora a úrovne študentov. Cvičenia vykonávané v priebehu priemernej baletnej triedy budú nasledovať podobným spôsobom ako: adagio, tendus, fondus s ronds de jambe a terre, piruety v strede, cestovanie z rohu do rohu (napr. Valčíky, piruety, reťaze, soutenus). Táto časť triedy môže trvať 30 minút na dokončenie.
Centrum práce - druhá časť
Záverečná časť baletnej triedy sa skladá zo skokov a je časťou triedy primárne, v ktorej tanečníci využívajú aeróbne metabolické dráhy. Skákanie začne sériou malých skokov, ktoré zahrejú nohy, členky, kolená a svaly aktivované počas skoku. Akonáhle sú tieto dokončené, tanečníci vykonajú jednu až dve petite allegros (malé, rýchle pohyby) a stredný skok (trochu väčší skok k pomalejšej hudbe), skok na cestovanie (ako brise alebo emboite) a trieda zvyčajne končí grande allegro (najväčší a najpomalší skok). Ak čas a zručnosť dovoľujú, tanečníci môžu byť vyzvaní, aby vykonali sériu otočení nazývaných fouettes. Tanečníci sa budú pohybovať približne 15 až 20 minút v typickej baletnej triede.
