Vzťahy

Ako opraviť vzťah medzi

Pin
+1
Send
Share
Send

Kódovanie je termín používaný na popis nezdravých vzájomne závislých osobných vzťahov. Príznaky závislosti môžu byť nízke sebavedomie, slabé hranice, slabá alebo nečestná komunikácia, problémy s intimitou, popieranie problémov a znepokojenie s životom ostatných, podľa Darlene Lancerovej v psychickom článku "Symptómy závislosti". Ak chcete opraviť vzťahy, ktoré závisia od vášho vzťahu, môžete ich identifikovať a zmeniť.

Nastavte jasné hranice

Neprítomnosť zdravých hraníc je bežným znakom vzťahov, ktoré sú závislé od človeka. Ľudia často veria, že ich nadmerná účasť pomáha inej osobe, ale doktor Susan Biali poznamenáva, že by ste mohli robiť viac škôd, než je dobré. Prepustenie kontroly, o ktorej si myslíte, že máte, možno zistíte, že tento vzťah sa môže účinnejšie vyliečiť menej zásahmi. Druhá osoba vás môže začať viac rešpektovať, zachádzať s vami inak a prípadne začať meniť.

Buďte čestní sami a iní

Závislé vzťahy často nemajú poctivú komunikáciu o pocitoch a presvedčeniach. Namiesto ignorovania škodlivých komentárov, obviňovania iných alebo zakrývania tajomstiev môžete byť vo svojej komunikácii s druhou osobou čestný, priamy a špecifický, navrhuje stránka Recovery Ranch. Otvorene diskutujte o svojich problémoch a bojoch, zdieľajte to, čo skutočne myslíte, a povzbudzujte druhú osobu, aby urobila to isté. Zatiaľ čo táto čestná komunikácia môže spôsobiť, že sa na začiatku cítite trapne alebo dokonca vinná, vytvorenie prostredia otvorenosti môže viesť k zdravšiemu vzťahu.

Dávaj na seba pozor

Základnou témou spolunažívania je ignorovanie vašich vlastných potrieb a ohýbanie nadol, aby ste splnili potreby iných. Ak sa vaša pozornosť od druhého človeka a to, čo robí, namiesto toho zamerať na seba, môžete začať opravovať vzťah. Identifikujte zanedbané oblasti svojho života, ako je vaše zdravie, odpočinok alebo duchovnosť a urobte si čas pre seba, aby ste mohli vytvoriť zdravú rovnováhu medzi vašimi potrebami a potrebami druhých.

Získajte pomoc od ostatných

Obklopenie seba s ostatnými ľuďmi, ktorí sa zaoberajú podobnými situáciami, vám môže pomôcť získať podporu, ktorú potrebujete na prekonanie vašej závislosti. Codependents Anonymous je 12-stupňová organizácia na zotavenie, ktorá pomáha mužom a ženám zistiť, kto sú, obnoviť sa z koexistencie, naučiť sa uznávať svoje vlastné emócie a rešpektovať seba. Skupiny CoDA pomáhajú jednotlivcom identifikovať ich vzájomné vzťahy, pracujú prostredníctvom krokov k ozdraveniu a poskytujú povzbudenie ostatným, ktorí sú na tej istej ceste.

Pin
+1
Send
Share
Send

Pozri si video: Vztah nefunguje - má ho cenu opravovat? (Marec 2024).