Chudnutie

Pohánka diéta

Pin
+1
Send
Share
Send

Pohánka strava je šetrnejšia vo vzťahu k zdraviu u veľkého zoznamu diét a pohánky preukázali účinnosť niekoľkých generácií nežného pohlavia. Moderní odborníci na výživu odporúčajú tento spôsob straty hmotnosti.

Aké je použitie pohánky?

Krupica pohánky obsahuje veľa užitočných látok, okrem sacharidov, obsahuje dostatok bielkovín; minerálne prvky železo, vápnik, jód, draslík, fosfor, zinok, molybdén, fluór, kobalt, a vitamíny: kyselina listová, tokoferol, tiamín, riboflavín, pyridoxínu a kyselinu nikotínovú. Pohánka obsahuje veľa prírodných tukov, ktoré sú pre telo bezpečné.

Mnohí odborníci na výživu, ktorí vyvíjajú terapeutické diéty, majú tendenciu používať pohánky v strave ľudí s vysokým krvným tlakom alebo hypertenziou. Pohánka sa odporúča ľuďom s anémiou alebo anémiou a tiež s edémom a rôznymi ochoreniami pečene. Takýto "drahocenný" produkt musí byť jednoducho zahrnutý do stravy každej ženy.

Kontraindikácie pre pohánkovú stravu

Pohánková strava so všetkými svojimi plusmi je kontraindikovaná a nie je zbytočné konzultovať s lekárom, avšak táto rada sa týka začiatku akejkoľvek diéty.

Napríklad pohánka podporuje tvorbu žlče v tele.Okrem toho, pohánka stravy sa neodporúča, a dokonca kontraindikované u zažívacích ťažkostí, žalúdočných alebo dvanástnikových vredov, ako aj - vo všetkých ochorení tráviaceho traktu. Predpokladá sa, že jesť veľké množstvo pohánky perevozbuzhdayusche efekt na tele, ale tento názor nemá žiadne lekárske potvrdenie.

A dojčenie a tehotné ženy neodporúčajú žiadne vylodenie stravy vôbec.

Pohánka diéta: akú podstatu?

Podstatou tejto diéty je, že počas 7 dní je treba jesť len pohánka. Povolená v tomto okamihu nápoje: voda, zelený čaj, bylinné čaje, alebo s nízkym obsahom tuku jogurt.

Počet príjmu tekutín v žiadnom prípade obmedzený a mal by byť nižší ako objem 1500 ml. Rozmanitosť jedál a veľkosti porcií nie sú obmedzené a sú určené len túžbou schudnúť osobu.

Večera sa odporúča užívať 4-5 hodiny pred vypúšťací spať. Ale ak máte stále pocit, veľký hlad, je lepšie piť trochu vody alebo šálka jogurtu (to je dôležité vedieť, že čerstvý jogurt má laxatívne účinky a môže viesť k zvýšenej plynatosti, trojdňový kefír, naopak posilňuje kreslo) ,

Ako variť pohánka?

Riadne pripraviť pohánka, najprv bude musieť vyriešiť a hádzať čiernej fazule, a potom dôkladne umyte pod chladnou tečúcou vodou a potom obarený s vriacou vodou, kanalizácie a zalejeme pohánky horúcu vodu, aby jeho úroveň nebola nižšia ako tri centimetre nad nalejte do panvice obilnín. Miska s krupicou nechá stáť cez noc, miska nevyžaduje prídavok soli, nie viac varenie.

Koniec pohánky stravy

Zo stravy je potrebné osobitné pravidlá. Na raňajky, jesť vajcia a chlieb a syr, šalát k obedu mäso alebo ryby, ale večera je vyrobená z pohánky, potom môžete vstúpiť do jedálnička ovocie a zeleniny majú nízky obsah cukru a škrobu.

S koncom strave je nutné kontrolovať sám a nie prejedať, inak sú všetky snahy obrátiť na popol.

Pin
+1
Send
Share
Send

Sledujte video: Pohánka a cuketa squash cuketa placky Diétne Karbonátky z cuketou a pohánka (Marec 2024).