Šport a fitness

Ako zabrániť poškodeniu z bicykla

Pin
+1
Send
Share
Send

Jazda na bicykli poskytuje účinnú formu cvičenia na vybudovanie vytrvalosti a silných nohy. Skutočnosť, že jazda na bicykli je činnosť s nízkym dopadom, je prospešná pre ľudí so spoločnými problémami. Jeden problém, ktorý vás môže negatívne ovplyvniť pri jazde na bicykli, je poškodenie vnútorných stehien zo sedadla. Pozorovanie niekoľkých základných tipov pomáha udržiavať stehno bez chafe.

Krok 1

Noste čalúnené šortky na bicykli, aby ste uvoľnili tlak neustáleho trenia zo sedadla bicykla. Experimentujte s rôznymi hrúbkami, až kým nenájdete ten, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Vankúšik je zvyčajne vyrobený z peny alebo z rúna.

Krok 2

Aplikujte tenkú vrstvu vazelíny na vaše vnútorné stehná alebo na vnútorné panely šortky na bicykli skôr, ako budete jazdiť.

Krok 3

Upravte svoju pozíciu na sedadle počas jazdy, takže rovnaká časť stehien nie je vždy tlmená na sedadlo.

Krok 4

Vymeňte sedadlo bicykla za užšiu verziu, ak cítite, že šírka spôsobuje príliš veľký tlak na stehnách.

Veci, ktoré budete potrebovať

  • Čalúnené šortky
  • vazelína

Pin
+1
Send
Share
Send

Pozri si video: Reálne ukážky na výstave v Nitre (Marec 2024).