Stroje s vibračnými pásmi boli v 60. a 70. rokoch minulého storočia pre tých, ktorí sa netúžili zapojiť do tradičného cvičenia. Tieto pásy sa odvtedy vyvinuli na vibračné stroje, ktoré majú pomôcť zlepšiť svalový tonus a odstrániť tuk. Pracujú na chudnutie pri správnom používaní, v kombinácii s aeróbnym cvičením a zdravej výživy.
Čo sa intenzívne pretrepáva
Vibračná doska je stroj, ktorý sa nachádza v mnohých telocvičniach a na ktorom môžete pohybovať rôznymi cvičeniami. Vaše telo vibruje, čo aktivuje svalové kontrakcie na vytvorenie svalovej hmoty. Akákoľvek cvičenie, ktorú robíte na stroji, sa zintenzívni. Vibračné stroje tiež zdôrazňujú kosti, aké by ste vykonávali pri činnostiach s hmotnosťou, ako je beh a chôdza.
Môžete stratiť váhu
Štúdia z roku 2009 vedená Dirkom Vissersom z Univerzity v Antverpách zistila, že ľudia s nadváhou a obezitou, ktorí sa cvičili na strojoch s vibračnými platňami a držali zdravú výživu, boli úspešnejší ako ľudia, ktorí sa stravovali a cvičili v tradičnejších cvičebných programoch, vibračnej dosky. Výskumníci poznamenali, že ľudia sa musia naučiť cvičiť pomocou zariadenia, aby ste získali čo najväčší úžitok. Jednoducho stojace na stroji neprinesie výsledky.
