Cracker Barrel reštaurácia reťazec je známy svojou vydatnou raňajkami, vrátane Wild Maine Blueberry Pancakes. Napriek tomu, že palacinky samotné nie sú nevyhnutne nezdravé, reštaurácia z nich sa môže rýchlo stať kalóriou, keď si objednáte veľký stoh a pridáte zálievky. Sledujte, čo si kladiete na svoje palacinky, rovnako ako veľkosti porcií, aby ste boli zdravší.
Základy
Jedna obyčajná Cracker Barrel palačinka má 110 kalórií, 6 gramov tuku, 34 gramov sacharidov a 6 gramov bielkovín. Vynásobte tieto množstvá počtom palaciniek v stohu, aby ste určili približné množstvo kalórií a živín v raňajkách.
čučoriedky
Pridanie čučoriedok do vašich palaciniek zvýši počet kalórií a cukru. Jeden šálka čučoriedok má asi 80 kalórií a 19 g sacharidov, z toho 13 g cukru. Avšak tento "superfruit" je tiež bohatý na základné vitamíny a živiny, ako je vápnik, horčík, fosfor, draslík, vitamín C, folát, beta-karotén / vitamín A, vitamín K a luteín.
Maslo a sirup
Samozrejme, veľa ľudí nakladá svoje palačinky s maslom a javorom alebo ovocným sirupom; mohli by dokonca prísť slúžiť týmto spôsobom. Borúnový sirup podávaný s Cracker Barrel's Wild Maine Blueberry Pancakes napríklad môže obsahovať viac ako 225 kalórií a 50 g cukru na šálku. Pridajte ďalších 36 kalórií a 4 g tuku za každý kúsok masla, ktoré pridáte do jedla.
Tipy
Môžete si ešte raz vychutnať svoje palacinky a udržať ich zdravé na zavedenie. Opýtajte sa na sirup a maslo na strane; môžete tiež požiadať, aby sa palacinky naplnili čerstvým ovocím namiesto ovocného sirupu. Cracker Barrel tiež ponúka maslovú nátierku namiesto masla pre patrónov šetriacich cholesterol, ako aj bezsachový sirup a ovocie s nízkym obsahom cukru, ak sledujete príjem cukru.
