Krása ide ruka v ruke so zdravím. Ak chcete vyzerať dobre (pokiaľ ide o zdravie tela), musíte urobiť vaše oči lesk, vaša pokožka je čistá, vaše vlasy hodvábne, vaše telo štíhle. To všetko je možné len vtedy, ak budete jesť jedlo, ktoré je bohaté na určité živiny.
Diéta bohatá na vitamíny zohráva dôležitú úlohu pri poskytovaní zdravého vzhľadu človeku. Žiadna kozmetika ju nemôže nahradiť. Vitamíny sa môžu konzumovať spolu s jedlom a používajú sa ako vonkajšie prostriedky.
Kozmetické vitamíny pre ženy
- Vitamín A pomáha zlepšovať stav vlasov a očí. Suchá koža a lupiny sú prvými indikátormi nedostatku vitamínu A. Keď je nedostatok vitamínu A prvý, oči trpia. To je dôvod, prečo sa verí, že ak človek sleduje veľa televízie, číta alebo píše listy, má konzumovať viac vitamínu A. Vzhľad akné, akné a iných kožných problémov môže tiež naznačovať nedostatok vitamínu A.
- B vitamíny sú veľmi dôležité pre zdravie vlasov. Nedostatok vitamínu B môže viesť k zníženiu rastu vlasov, zvýšeniu suchosti pokožky hlavy, lupinám a predčasnému šediveniu.Inými slovami, ak chcete obnoviť prirodzenú farbu vlasov, musíte odstrániť nedostatok vitamínov B. Na obnovenie farby vlasov môžete použiť vitamín B aj zvonka.
- Vitamín C pomáha telu odolávať infekciám. Poskytuje tiež pružnosť pokožky, zdravie zubov a ďasná.
- Vitamín D je potrebný na posilnenie kostí, zubov a nechtov. Nedostatok tohto vitamínu spôsobuje zničenie zubov a nechty sa stávajú mäkkými, nerovnými a krehkými.
- Vitamín E sa predáva vo forme kapsúl. Ak je kapsula prepichnutá, jej obsah sa môže aplikovať na pokožku. To pomôže vyhnúť sa vráskam, jaziev, strihov a hnedých vekových škvŕn. Existuje tiež masť na báze vitamínu E, ktorá sa používa na liečbu popálenín.
Existuje celý rad sirupov, tabliet a kapsúl s vitamínmi týchto typov, ale odporúča sa ich vziať na lekársky predpis. Len lekár dokáže určiť nedostatok vitamínu v tele. Inak je lepšie konzumovať vitamíny s jedlom.
vitamíny Predávkovanie môže viesť k strate vlasov, poruchy rastu kostí, najmä lebky, zväčšenie pečene alebo sleziny, neurologické (postihujúce nervy), a svalové poruchy.
Aké vitamíny sa nachádzajú v potravinách?
Vitamín A je obsiahnutá v listovej zelenine (mäta, špenát, koriander et al.), Červené a žlté ovocie a zelenina (mrkva, paradajky, tekvica, mango, papája), vajcia, mäso, mlieko a maslo. Zbité vajce môžu byť aplikované zvonku, používajú sa ako masky na vlasy, pretože pomáha veľmi dobre zbaviť sa lupín.
B vitamíny sú prítomné vo všetkých obilninách (ryža, pšenica) a strukovín.
Všetky citrusové plody, ako sú pomaranče a citróny, sú bohaté na vitamín C. Tento vitamín je tiež nájdený v guavy a zelenej listovej zelenine. Oranžová kôra a citrónová šťava sa používajú pri príprave masiek na pokožku, prispievajú k jej čisteniu a uťahovaniu, zlepšujú jej štruktúru a dodávajú pokožke zdravý lesk.
Vitamín D sa nachádza v slnečnom svetle, mlieku a mliečnych výrobkoch.
Vitamín E sa nachádza v obilninách, listovej zelenine tmavozelenej farby, živočíšnej pečene a rybách. Nachádza sa aj v obilných kvasniciach.
No, krásny tvár a telo si môžete vybrať elegantné šaty, ktoré by vyzerajú ešte atraktívnejšie a ženský. Skvelé šaty zvýraznia vašu krásu a pomôžu vytvoriť si vlastný štýl.
